高三英语30分怎么补 怎样合理搭配高三学生饮食

高三英语30分怎么补 有什么捷径

高三了，英语考30分，说明你的英语水平是初中水平呀，而且才是初中中等水平。英语，最简单，提分最快，不能放弃。

英语30分怎么努力

只需要背那些简单的单词，简单的句法语法，简单的完形填空、做简单的阅读理解就行了。

但是作文，你得注意一下，因为作文提分就很快，方法就是去买范文去读、去练、去写一写、去模仿。字数写够来，就算你语法不怎么通，用短句式，能表达大概的意思，有一定的字数，往往在高考阅卷时能拿到一个平均分。

如果听力能多几分，基础知识考查又多考几分，阅读理解多几分，改错题运气好也能多个一两分，作文多几分，结果高考成绩提高20分是有可能的，可且很容易实现。如果其他学科成绩稳定的话，对于你来说提高20分总分也是美事一桩呀！

其实，对于这种水平的学生，考的就是毅力与坚持！考的是信念！这种水平的学生成绩提高的幅度可以很大的。相反，一个考660分左右的同学，能考680分以上就很难了。

英语提高30分的方法

高考要掌握3500个基本的单词，最多相当于美国小学三年级识字水平，不信你把高考英语翻译成汉语，小学三年级合格学生，一个小时的时间，做不完做不及格你打我。所以说，基础最重要，记单词最重要。只要你认识，会做的又快又对，不然又慢又错。

别想着零碎时间记，一般英语学习困难户，都是本质不爱学英语的，天天再自己逼着自己想着零碎时间还要学英语，会焦虑，焦虑，还学不好，学就学个踏实，玩就玩个痛快。

一个月，每天两小时，把认识的滤过，临阵多认个500-1000个单词还是做得到的，提个20到30分还是没问题的，经验之谈。

怎样合理搭配高三学生饮食

高三这一年，学生身心压力大，用脑过度，睡眠不足。而合理的饮食搭配可以在一定程度上改善这些问题。那么，高三学生的饮食怎么搭配比较合理呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生饮食怎么搭配合理

早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。七七网

早餐能量要适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。

午餐饮食原则：午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋 、豆制品等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。

晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。一般高三生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以刺激食欲。

晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。

高三学生饮食注意事项

1.忌餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。专家建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入，建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。

2.忌盲目进补

高考前不少家长格外注重孩子的饮食，每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长两三天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养，于是每天给孩子吃很多榴莲，结果导致孩子上火，长口疮，流鼻血，心情更加烦躁了。专家提醒家长，补营养不是越多越好，应遵循科学原则。

3.忌吃难消化的夜宵

备战高考期间，很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。专家指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。

4.忌大补药材

进入高考冲刺阶段，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗大，适量进补汤水有补充营养的作用，如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材，煲汤食用，对身体有着明显的滋补作用，但进补的次数不宜过于频繁，特别是一些如人参之类的大补药材，高考前应避免让考生食用，因为此类大补药材易使人上火。