高三了怎样才能提高语文成绩 高三复习阶段有哪些饮食误区

高三了怎样才能提高语文成绩

语文是三大主科之一，所以同学们一定要重视起来。那么高三了怎样才能提高语文成绩呢？小编整理了相关内容，来看一下啊！

高三了怎样才能提高语文成绩

1、最先，学生应当制订一个严密的方案，应对高中三年级大量而繁杂的温习课程，同学们应当准备充足，教材是考試的基础自然亦是同学们在温习时应当整理一遍的，随后再将自己不为什么会的知识都概括出来，逐个解决。

2、对语文科目来讲，材料是十分重要的，因为语文科目整张试卷上就有大量的材料需要学生去剖析与解答，并且语文科目的知识都是根据做各色各样的题目磨练出来的，因此高中三年级的学生假如需要提升自己的分数，可将概括材料做为自己在整理了教材以后的优选。

3、高中三年级一轮温习的时候，教师会带带领学生从头开始再抓一遍基本性的内容，但是肯定不是像一开始上课那般仔细了，因此这时语文科目基础不太好的高中三年级学生就要侧重的听一下教师的讲授了。在课堂上，一定要跟紧教师的思路，不要溜号，也不要睡觉。

4、包含语文科目以内的任意一门课程都需要高中三年级学生有效率有方案的温习，同学们能把自己不明白的知识要点都找出来，随后匹配在课文中或是古文中，再依据教师讲的课程来实现自己对疑难题的学习，这样进行下来，基本应当不会有误漏。

5、关于需要提升语文科目分数的学生来讲，你一定要清楚你最基础薄弱的地方在哪儿，先把高中三年级学生认为可以攻下的语文科目知识要点搞清楚，再去整理一些对自身来讲简易的，这样或许便会比较有效率的提升自己的语文科目成绩。

高三复习阶段有哪些饮食误区

高三学生课业繁重，用脑过度，心绪紧张压抑。父母在高考复习阶段都会绞尽脑汁的想着给孩子补营养。但是，一些饮食误区一定要注意。

高考考生的饮食误区

1、餐餐大鱼大肉七七网

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

2、吃难消化的夜宵

很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”郭丽娜指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。”

3、吃得过饱

很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

4、贪凉爱喝冷饮

越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。”

5、乱喝提神饮料

很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。

高考考生饮食注意什么

1.营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

2.多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，建议不要吃太多含糖量高的食物。

3.食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

4.三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

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5.维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B，水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂，金枪鱼，三文鱼，核桃含有Omega-3脂肪酸，都可以适量食用。