高三了理综成绩很差怎么办 高三复习阶段有哪些饮食误区

高三了理综成绩很差怎么办

高三了理综很差怎么办，如何才能提高理综成绩？理综对于一些人来说甚至比数学还难，那么该如何学好理综，在高考中考到250分以上呢？即便是不能，理综至少也得在200分以上才不会拖后腿。

高三理综如何快速提高？

高三物理是块难啃的骨头，大家做题不在多而在精，物理其实解题公式不难，难的是解题思路，只要你想通了过程，题目就会迎刃而解了。物理要想学好，多琢磨，建立空间立体思维，把物理想明白了就简单了，重点在于思考。

高三化学知识点比较多，有一定难度，但是难度不太大，只要动脑思考，都是能学会的，即使不会也可以问老师。化学要多背多记，也有不是计算题，所以大家要勤奋了，该会的一定要弄懂，高三不要欠债。

生物是最简单的一科，也是最不受重视的一科，同时也是大家分数不高的一科。不学导致不会，不会导致更不想学。生物，大家可以在课间或晚上睡觉前拿出书来相互之间考一考，看看哪些知识点不会，这是经过验证的好方法。

高三了理综很差怎么办？

高三了理综还是很差怎么办？很多人语数外三科成绩都很好，一提到理科就完了，一百多分，根本不知道该怎么学。理综虽然三科在一起考，但平时还是要分开学的，一科一科学扎实了才行，一题一题做明白了才能考高分。

理综成绩差除了多思考、多做题，查缺补漏外，还要学一些偷分技巧，比如不会的题目也要写一些公式争取多得分，规范答题等等。

理综答题时间分配是很重要的一环，有些人理综很好，就是答不完卷，导致一些会做的题目也来不及做，可惜了。所以平时做题要严格按照时间来做，选择题做几分钟，每道大题做几分钟，不会的题先跳过等。

高三复习阶段有哪些饮食误区

高三学生课业繁重，用脑过度，心绪紧张压抑。父母在高考复习阶段都会绞尽脑汁的想着给孩子补营养。但是，一些饮食误区一定要注意。

高考考生的饮食误区

1、餐餐大鱼大肉七七网

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

2、吃难消化的夜宵

很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”郭丽娜指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。”

3、吃得过饱

很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

4、贪凉爱喝冷饮

越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。”

5、乱喝提神饮料

很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。

高考考生饮食注意什么

1.营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

2.多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，建议不要吃太多含糖量高的食物。

3.食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

4.三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

小编推荐：高三饮食有哪些误区需要注意

5.维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B，水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂，金枪鱼，三文鱼，核桃含有Omega-3脂肪酸，都可以适量食用。