高三学生晚上熬夜犯困怎么提神 每轮怎样复习

高三学生晚上熬夜犯困怎么提神

对于高三学生来说，时间紧，任务重，难免会有熬夜学习的情况出现，甚至对于某些学生来说，熬夜更是成为了生活中的一部分。那么，高三学生晚上熬夜犯困怎么提神呢？

高三熬夜犯困怎么办

1、梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

2、伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

3、眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

高三晚上熬夜怎么不困

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

3、伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

4、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

5、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

6、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

高三晚上熬夜有什么原则

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、熬夜无论多累中间不可上床休息。

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4、熬夜时，应时时做深长呼吸。

5、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

6、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

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高三一二三轮时间安排 每轮怎样复习

高三一轮复习时间较长，一般情况下有6个月左右的时间，二轮复习大概是在2月-4月，剩下的时间进行三轮复习，当然不同学习复习时间安排也会有所不同，大家只要跟上老师和学校的复习节奏即可。

高三一二三轮时间安排

一轮复习

一轮复习从9月持续到次年2月。高三一轮复习的前期，还有新课要讲、新知识要学，同学们要梳理好知识点，巩固基础。

二轮复习

2月-4月是高三二轮复习时间，这个阶段的任务是提升成绩，知识点的综合运用能力要稳定下来。

三轮复习

三轮复习是最后的高考冲刺了，高三这时期重点是重回基础，把复习过的内容重新过一遍，增强记忆;同时调整好身心，准备高考。

高三一二三轮怎样复习

高三一轮复习，是要完成对课本知识点的熟悉和掌握，在一轮复习中就需要关注高考出题点，对高考常考题型进行了解，清楚高考的高频考点及考法有哪些。老师针对每一个知识点都会逐一讲解，如果你高一高二没有跟上学习进度，那么这个阶段就是重新积累知识点的好时机。

高三二轮复习有部分科目可能会提早结束——生物、数学、英语、化学。这个时间段是刷题时段，每天都会有做不完的试卷。一轮复习做好充足准备后就要疯狂的练习考试技巧及提高解题速度，进入第二个成绩快速提升期。

三轮复习并不是每个学校都会有的，大多数学校是把高三二轮复习和三轮复习放在一起的。三轮复习也会天天做卷子，熟悉题型，把握做题技巧，提高做题速度，当然，老师还会把大部分同学不太会的知识点，题型在强调一下。

高三提高成绩的方法

保证课堂效率。高中的学习更具有自主性，有的同学喜欢熬夜学习，白天的精力不足;还有的同学觉得高三复习时老师讲的东西自己都知道，就不愿听，上课就自己刷题。其实，这些做法都是不可取的。无论如何，都要保证课堂效率，这是提高成绩的根本。

高三成绩的提高必然不是一蹴而就的。有许多的同学可能会觉得身边的某个同学某次考试成绩突然就提高了，之后的成绩也一直比较稳定，希望自己也能一下子就提高成绩。其实，他们的成绩提高也是慢慢积累起来的力量，在此之前也经历了成绩不理想和不断努力的过程