高三怎样逆袭 高三学生晚上熬夜犯困怎么提神

学渣逆袭学霸的计划表 高三怎样逆袭

高三学渣想要逆袭成学霸是需要付出很大的努力的，首先需要提升的基础知识就有很多，小编认为每天的学习时间还是要安排好的，千万不要给自己太多的空闲时间，这样就会想要玩或者放松，学习状态就不好了，以下是小编的逆袭建议，大家可以参考。

学渣逆袭学霸的计划表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。6：00-6:30英语或语文早读即自习，两科每天轮换，6：30-6:48早饭

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”好时间，可安排难度大的攻坚内容。

11:10-12:10做高三数学习题，然后吃午饭，饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。17：50-18:25综合中的其他两科自习，也可以做作业或者进行一天学习内容的复习。

高三每天的学习过后可以进行适当的休息或者锻炼，放松一下自己，然后背背文章、单词等。22:10结束一天征程，当然能否逆袭还是要看大家的努力的。

高三怎样能逆袭

1、高三想要逆袭首先要制定一个合理的方法，尤其是要适合自己。改进方法要具有针对性﹑实用性﹑有效性。当然，改进方法也会因人而异，还要有个探索的过程，但要认真思考，积极探索。这里介绍一种简便易行的通用方法──慢审题，快解题。总之，你的改进方法针对性强否?实用性突出否?有效性明显否?如能满足这些要求，对你就是好方法。

2、高三想要逆袭要改变学习态度，经常问老师问题，改变老师对自己的一贯看法，增加老师对自己的关注度。紧盯自己在各种考试中的错题，高三练习时，一定要保证基础题全对。遵循记忆曲线，增加永久性记忆部分。每门课的复习时间不要太过零碎。每门课的复习时间应该控制在1.5到2小时，学习过程中要注意休息。

高三学生晚上熬夜犯困怎么提神

对于高三学生来说，时间紧，任务重，难免会有熬夜学习的情况出现，甚至对于某些学生来说，熬夜更是成为了生活中的一部分。那么，高三学生晚上熬夜犯困怎么提神呢？

高三熬夜犯困怎么办

1、梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

2、伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

3、眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

高三晚上熬夜怎么不困

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

3、伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

4、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

5、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

6、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

高三晚上熬夜有什么原则

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、熬夜无论多累中间不可上床休息。

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4、熬夜时，应时时做深长呼吸。

5、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

6、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。