高三学生晚上熬夜犯困怎么提神 复习方法有什么

高三学生晚上熬夜犯困怎么提神

对于高三学生来说，时间紧，任务重，难免会有熬夜学习的情况出现，甚至对于某些学生来说，熬夜更是成为了生活中的一部分。那么，高三学生晚上熬夜犯困怎么提神呢？

高三熬夜犯困怎么办

1、梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

2、伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

3、眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

高三晚上熬夜怎么不困

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

3、伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

4、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

5、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

6、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

高三晚上熬夜有什么原则

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、熬夜无论多累中间不可上床休息。

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4、熬夜时，应时时做深长呼吸。

5、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

6、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

高三的一轮二轮是什么意思 复习方法有什么

高三一轮和二轮复习是高三复习的前两个阶段，主要是对学生知识能力和做题能力提升的阶段，一轮复习重课本，二轮复习则要重视整体，尤其是做题能力一定要有所提升。

高三一轮二轮复习的介绍

高三一轮复习是在进入高三到十二月份左右的阶段，一轮复习是对高中所学知识的回顾，是对知识遗漏的查找，也是为知识系统化、能力化做准备的时期。对于高中基础知识不扎实，却想在高考中逆袭的同学，在第一轮时复习发力是最好的选择。所以必须把前边学的不扎实的基础知识补上，先不必攀高，把基础部分做好，基础扎实了，再来综合拓展。

高三二轮复习在三轮复习中主要起到一个承上启下的作用，在复习过程中，不仅要强化一轮复习中的复习效果，还要学会灵活运用。这个阶段的学习，不再是把学习过的知识简单地再现一遍，而是要在对知识整体和各个单元知识部分之间的关系作仔细的探究。

高三一轮二轮复习方法

高三一轮复习方法

1、端正听课态度。认真的听课态度，是高效听课的重要条件之一。每当自己听课烦躁或是上课溜号时，就应该自己想一想：一轮复习每堂课都是老师花了一个小时甚至是更长的时间准备的。而你却在这短短的几十分钟内就得到了，你应该庆幸，更应该明白课后自学的难度。

2、认真倾听。一轮复习认真倾听需要大家集中思想专注听学习目标，预习中未解决的的部分和老师强调的知识和重点分析的知识。另外还需要大家在课堂上，要坚持耳听、眼看、手记、嘴巴问答，这样多种器官并用，做好笔记并积极的提问回答，这样才能在大脑中留下清晰的记忆痕迹。

高三二轮复习方法

1、高三二轮复习阶段，各种各样的测验、考试将比较频繁。认真分析自己的每一次训练和考试，分析失分中有多少分是自己会做而未得的分，丢分的原因是什么。应该有意纠正自己不良审题、解题的习惯，尽量减少无谓的丢分。同时做完每套试题之后，要总结归纳自己做这套卷子的收获，切忌钻研难题好高骛远。七七网

2、在二轮复习中要实现巨大的跨越，就要学会培养良好的心态，心态决定命运。平时多与老师交流，与他人友好相处，相信自己，笑口常开，这些对保持好的备考状态都是非常重要的。