高三学生吃什么水果最好 基础不好高三努力学习还来得及吗

高三学生吃什么水果最好

高三由于学习压力大，很多同学会出现焦虑不安，记忆力下降的情况。如果想要这些情况得以缓解，不仅要靠自我调节，还得通过食物补充营养。以下是小编整理的高中生补脑的水果。

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高三学生吃什么水果好

苹果(益智补脑)：苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

核桃：核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

高三学生吃什么水果好

香蕉：高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

高三学生吃什么水果好

草莓(缓解压力)：在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素c、维生素b族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素c和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

基础不好高三努力学习还来得及吗

很多学生高一高二不好好学习，到了高三复习的时候有点跟不上就开始着急了？有人问高三努力一年还来得及吗？关于这个问题请看下面小编整理的内容。

高三努力来得及

大家之所觉得来不及的原因是高一高二没好好学习，比其他同学落后一些，怕跟不上大家复习的脚步。其实不用担心，高三第一轮复习的内容都是基础知识，你就当是第一次学习，因为比别人落后一些，有句话不是叫笨鸟先飞，就当自己比别人笨，多下一些功夫，尽量在第一轮复习的时候把基础掌握好，以后的三轮复习就不用花时间去看基础内容了（给大家一些自信：平时上课的时候你可以观察一下，大多数同学都已经忘了高一高二学过的知识了，他们都是在重新学，实际上大家的起点都差不多，只要努力一定跟得上）。

基础不好高三努力还来得及吗

基础不好的同学，高三考试复习的时候，以课本为主，做一些简单的、典型的例题，不要做难度大的题，不仅做不出来浪费时还打击自己学习的信心。

知道自己薄弱环节是基础知识以后，根据自己的能力制定相应的学习计划，目标不能太高，也不能太低，最好是安排的比较紧张，但是自己努力就能够完成。

课上三分钟，课下十年功。复习的时候上课要认真听，老师讲的都是有关于高考的，避免出现上课走神，下课又要花时间自学的现象。

该做笔记的就做笔记，来不及的就等到下课再补充，不要忙着做笔记了，从而错过了老师讲的重点内容。

高三学习要自信

高三学习一定要自信，不管高一高二的成绩如何，高考成绩最重要的。不要在意别人眼光，他人怎么看你随他便，你学好自己就够了。

有不会的就及时、主动问学习好的同学或者老师，及时解决问题，他们不会因为你之前学习成绩不好就拒绝帮助你，放心大胆的学、问，为了高考努力。

偶尔想象一下自己大学的生活，给自己一些学习的动力和信心。高三的生活比较辛苦，一定要有足够的信心坚持下去。