高三学生应该如何合理安排作息时间最佳 文科生如何在高三逆袭

高三学生应该如何合理安排作息时间最佳

高三的学习生活十分紧张，很多同学都利用晚上睡觉的时间来学习，也就是大家所说的挑灯夜读。大家都知道熬夜有损身体健康，那么高三学生该如何安排作息时间呢？下面是七七网小编整理的高三学生作息时间计划表，供大家参考。

高三学生应该如何安排作息时间——合理休息

科学研究表明，最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空出很多的时间来学习。

由于白天一整天大脑都出紧张的学习中，所以到了晚上的时候，尽量安排一些不需要费脑子的学习，比如看作文素材，复习当天所学的内容，或者听英语听力这些，数理化生这些费脑子的事情都放在白天精力充沛的时候做。合理的利用时间，最高效的安排学习时间。

高三学生应该如何安排作息时间——午休

午休一会充分缓解疲劳，保证下午有充沛的精力去学习。健康的午休时间是午45分钟到1个小时，由于高三学生的特殊，所以午休控制在30分钟以内就好，养成沾床就睡，到点就醒的习惯，不仅节省时间，还让身体得到休息。

高三学生应该如何安排作息时间——挤时间

鲁迅说：“时间就像海绵里水，挤挤总会有的”。高三的学习格外紧张，感觉时间不够用，那就只能从学习以外的事情里挤时间了。

挤时间有很多的办法，比如吃饭的时候边吃边背英语单词，走路的时候可以回顾一些知识点，上厕所的时候也可以看书（小编高中的时候很多人都这样）等等，把零碎的是事情都放在零碎的时间里做。

既然是挤时间，那么平时学习的额时候把桌子、课本、学习用具等归类，方便平时用，不要什么东西都是随手放，用的时候又浪费时间去找。养成一个良好的学习习惯，节省出更多的学习时间。

高三学生应该如何安排作息时间——充分利用零散时间

零散的时间比如课间，可以一边休息一边学习，最好是出去教室透透风，呼吸新鲜空气，休息的同时可以看一下作文素材，看看老师上节课讲的内容或者预习一下下节课的知识。

排队等车的时候也可以学习，将一些需要反复记忆知识，比如公式、英语单词、语文古诗词等写在纸条上，或者买一个小册子，便于随时随地记忆，也便于携带。七七网

小编在这里提醒一下那些熬夜学习的学生（半夜一两点还在学习），最高效的学习方式是睡眠充足（白天精力旺盛），白天有良好的状态学习，而且研究表明，长期熬夜的人，会慢慢地出现记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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文科生如何在高三逆袭 高三文科生逆袭方法

每年的高考中都会有黑马的存在，就是平常成绩一般的同学在高三一年里，成绩有着飞速的增长，大家往往称这种现象为“逆袭”。下面小编整理了《文科生如何在高三逆袭 高三文科生逆袭方法》，为大家解惑！

高三不努力，活该没出息！高三从学渣到黑马逆袭高三100天逆袭神话差生血拼高三逆袭计划

1、文科基础知识主要就是背

对于文科生来说，很多基础知识都谈不上技巧、诀窍，想要掌握这些基础知识，只有一个字“背”。很多文科生都认为很麻烦或是认为自己记得住。所以对于老师的课堂笔记往往都不是很重视。但是这些都是文科的基础，想要打好基础，就不要嫌麻烦，争取老师写多少字，你就记多少字。

但是可以明确的告诉你，记这么多的笔记，其实根本没有几个文科生会去看的，那为什么还要抄呢？因为重要的就是抄题的这个过程，抄个一遍两遍就背的差不多了，答题的时候，特别是大题，简直就是游刃有余啊，到时候小小逆袭自然不在话下！

2、错题集要有

相信很多老师应该不止一次的强调过“错题集”的重要了吧，要放在心上哦，错题集真的非常有用。从高三开始会有无数的练习、模拟考。把这些错题从试卷上剪下来贴在本子上。再将错题重新做一遍加强记忆。

3、相信你的老师

文科生要学会相信你的老师，老师是不会害你的。不要顶撞老师，让老师喜欢你，下课尽量多问老师问题。缠着他，死皮赖脸地缠着他！你放心，老师不会因为你缠着他就躲着你或是敷衍你的，而将老师“缠住”了，就是迈出逆袭成功的一步。

4、回归课本

考试考的是课本，不是任何一本参考书。所以一切要以课本为重，回归课本把教材吃透。如果你可以达到说出一个知识点，你就可以将知识点的内容说出来或写出来。那么你就代表你已经熟练的掌握了，也说明逆袭指日可待。

5、劳逸结合

不要把自己逼得太紧，要懂得劳逸结合。身在高三，本来的身体强度、脑力强度就比较大，这个时候，一定要安排好自己学习和休息的时间。

6、文科数学是关键

大多数选择文科的同学都不是因为擅长文科，而是因为不擅长数学。所以说数学绝对是文科逆袭的关键。其实相对于理科来讲，文科的数学已经是简单的了，完全可以用做题、错题集、总结这样的流程来搞定。学好数学，你就可以逆袭大半的文科生了。

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