高三学生失眠怎么办 怎么报名

高三学生失眠怎么办？

高三失眠是一个普遍问题，吃安眠药物根本解决不了实际问题，只能让高三学生越来越焦虑，最终导致学习成绩下降。一般情况下只有好学生才会因高三学习而失眠，因为他们特别在意高考，过度紧张焦虑。高三学生失眠可能是因为换环境、噪音多、情绪波动大、压力大、身体不舒服等各种因素，如果是心理原因引起的失眠，可以尝试下面这些方法来调整。

失眠的高三生可以晨跑增强体质，睡前用热水泡脚、泡澡、喝牛奶或听轻音乐放松减压，可以通过暗示法在躺下后进行全身放松，也可以自己按摩头部、肩部、颈部来放松。如果是想的事情太多怕忘记的话，可以拿纸笔记录下来做提醒，便利贴是很好用的东西。同时还要注意保持规律地饮食和作息习惯，如果睡不着也不要硬逼着自己入睡，否则压力会更大。

在失眠时，可以把讨厌的科目拿出来复习，如被英语单词等，这样容易犯困。上床后大家可以保持平躺的姿势，用意念想“我要睡觉”，吸气时默念安静，呼气时默念放松，反复做。数羊的方法和这个呼吸法有相似之处，都是要放松进入失重状态，自然入眠。即使真的到很晚还睡不着时也不要焦虑，别去想第二天怎么过，放松和释放焦虑才是最好的做法。七七网

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2023高三复读报名需要准备些什么 怎么报名

复读生高考报名材料有身份证、户口本、高中毕业证等。复读生高考报名需提前到教育局申请高考报名，学籍在哪个学校就在哪个学校报名高考，报名流程和其他人一样。

复读生高考报名的材料

其实复读生高考报名的材料最重要的就是证件，身份证、户口本、毕业证等相关的证件。

复读生如果已经决定复读了，了解高考怎么报名和相关的政策很有必要，高考报名相信复读生们已经了解，我们还需要知道一些注意事项，其实主要就是不要有太大的心理压力，有些复读生可能还会有一些自卑的心理，其实我们在进入复读班的那一刻，就要摒弃一切对自己学习成绩没有帮助的想法，也没有必要自卑，因为这个班级可能很多同学都是复读生，而且有些人的.成绩还不如你。

政策上，就是看看今年的复读生有没有什么政策，对自己有没有利处，自己应该怎么应对，高考复读的时间节点，我们都要清楚，知道自己在哪个时间内复读什么，以什么样的方式去进行复读，每个阶段做题的难度都是复读生需要了解的。

复读生高考报名怎么操作

1、复读生，参加高考的学生都必须在网上预报名。

2、关于复读生报名的填写，要特别注意自己的身份信息，尤其是毕业的高中学校，不要填写自己曾经毕业的高中，而是要根据自己的户籍所在区县，填写某某区县往届生。

3、关于考籍号的问题，复读生可以填写自己去年的考籍号，号码在自己去年学业水平考试证书的右上角。

复读生高考报名的注意事项

1、到县区高招办报名（一般为当地教育局）

2、需要带上户口本、身份证以及同等学历证明（高中文凭），履行填写手续。填写五种表：《报名登记表》、《准考证》、《考生志愿表》、《考生志愿代码登记表》及《考生卡片》。

3、社会考生参加高考跟普通高考无区别，区分文、理科

4、报名时需上缴考试费、《报考指导》费、体检费等全部费用。

复读生需要关注高考政策变化，尽管复习和高考考试内容相差不大，但复读生不等同于应届毕业生，更要关注最新的政策动向，特别是与复读生相关的政策规定。

高考网上预报名，各省教育考试院会有专门的报名入口。在报名的时候，根据学校、老师通知，按时填写报名信息，需注意的是，千万不要粗心填错报名信息。可以事先了解相应考试院报考入口。

应届生、复读生，高考报名期间所需材料相当，比如身份证、户口本、高中毕业证等。如果复读是在原来的学校，或者市县统一复读学校，一般情况，学校和老师会协助、提醒考生，提前准备好相应的报考材料。