高三文科数学刷题用什么书比较好 高三学生压力大得了抑郁症怎么办

高三文科数学刷题用什么书比较好

高中数学作为一个重要的学科，需要同学们大量的刷题来巩固自身的基础知识。市面上的刷题教辅书有很多，面小编比较推荐的是《读文库必刷题》、《30分钟拿下高考数学选择题、填空题》、《高考数学解答题核心考点》、《高考数学举一反三百题斩》。

《读文库必刷题》

读文库必刷题作为读文库学园的刷题类教辅书是非常好用的，里面总体来说更加偏向于基础，很适合高三数学基础一般的同学使用。单说里面的知识点全面，答案解析清楚，特别适合基础不好的同学用来巩固自己的基础知识。里面包含高考数学真题和模拟题，封面颜色鲜艳大方，符合高三学子审美需求。

小编最喜欢他家图书的一点就是可以180度平铺，不用再压着书写字了，整体来说题型新，题量大，特别适合高三刷题使用。

同时可以搭配《读文库笔记》进行刷题使用，一面巩固自身的基础知识，一面进行刷题，这两本教辅书的内容是相符的，可以在笔记上学好知识点就去必刷题上练习题目。刷题效果做到最大化。

《30分钟拿下高考数学选择题、填空题》

这分是针对高三数学基础已经很扎实，且想要冲刺满分的高三学子。高三数学老师推荐的，买了以后刚开始每天练一套选填，后来速度提高后就变成了每周三套，渐渐从一个小时甚至还要更多时间练到了大概三四十分钟可以写完一套选填(因为每套选题一般都有大概两三题很有难度，思考的时间就比较长)

前面有几十套选填数学题(太久没翻了不太记得数目了，可能三十套左右?)，后面是针对选填中的压轴题，按高三数学知识点分类的题型分类专练。

高三要想提速请计时刷前面的完整选填，要想提高数学选填水平请刷后面的知识点分类题型专练。当然我的建议还是高三的时候两个交叉着一起刷或者先看后面的再回头计时刷选填。

最后啰嗦高三最后一个月一定要计时练数学选填题!

《高考数学解答题核心考点》

这本书基本是按知识点列高三各种数学大题可能出的题型辅以讲解方法并且后面会有举一反三的题目。

它除了前面一点点的基础题外其余都是加深了难度的压轴题方法讲解和冲关，压轴题方法一般会教你好几种，看高三同学们觉得那种简单用着顺手，至于后面的数学冲关是要自己举一反三，需要花一些时间去思考。整本书难度比较大，而且需要花很多的时间去钻研，适合数学程度一些的高三学子。

《高考数学举一反三百题斩》

用这本主要还是学答题方法和思路，高三把这些练好了，才能随机应变，适合有些基础之后做，刚开始就拿来做可能不会想刷下去。

高三的你如果前几本书都刷完了学有余力的盆友们不妨再看看这本。这本书是在梳理了各类数学题型后力求打开你的思路，寻求更多解题方法的一本书。

对数学有浓厚兴趣和喜欢思考的高三同学看它看它。

个人建议是大家高三的时候先刷前几本书，还有时间想要再提数学能力升和刷题可以看看这本。

高三学生压力大得了抑郁症怎么办

很多高三学生因为学习压力大，导致心理抑郁。那么，怎么高三学生压力大出现抑郁的问题要怎么解决呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大抑郁怎么调节

1.药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。

2.做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠质量，不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

怎么治疗抑郁症

1、物理治疗

物理治疗是以一种防范、治疗、及处理因疾病或损害所带来的动作问题的专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、应用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。常见的有磁场疗法、替换性疗法、实验疗法、反射疗法、运动疗法等。

2、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者天天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

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3、营养疗法

很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们轻易缺乏的维生素。