高三上课困了怎么快速清醒 高三成绩下滑怎么办

高三上课困了怎么快速清醒 瞬间清醒的办法

高三学生面临高考，为了提高学习成绩，每天起的都很早，睡的很晚，长时间休息时间不足，就会导致上课很容易就困了，那么，上课困了怎么快速清醒呢？下面和小编一起来看看吧！

1、高三学生如果上课的时候困了，可以直接举手和老师说去卫生间洗把脸，一般情况下老师都会允许的，这样就会清醒很多。或者是向老师请示站起来听课，这也是上课困了后可以快速清醒的一个办法。当然，如果情况允许的话，高三学生也可以选择喝点咖啡之类的提神饮品，但是尽量少喝，都是治标不治本的办法。

2、高三学生想要从根本上解决上课很容易就困了的问题，首先，就要改变自己的作息时间。很多高三学生为了学习经常会晚睡早起或是晚睡晚起，这些都是不健康的作息习惯。高三学生在这一年中最重要的就是睡眠。至少保证每天7-8个小时的失眠时间，这样第二天的学习状态才会好，才能保证上课时的学习效率，才会在犯困的时候快速清醒。

3、针对高三学生上课困了的问题，还有一个办法，就是在饮食方面做文章。早餐是每天的第一餐，是非常重要的，不要为了减肥之类的理由，就不吃了，这是非常错误的想法。高三学生不吃早餐，就会在早上的时候低血糖。需要注意的是，很多高三学生说吃了早餐容易犯困，这是淀粉类的食物在作怪，因为淀粉类的食物有安眠的作用，使得高三学生很容易就困了。七七网

4、如果时间允许的话，高三学生可以每天抽出一段时间来运动一下，尽量选择下午的时间，这样让自己的身体长期的处在活跃状态中，这样才能保证每天上课学习的精神和状态，也会最大的降低上课困了的情况出现。

高三成绩下滑怎么办 提高成绩的方法

在高三这一年中，很多学生的成绩波动很大，甚至会下滑很多。那么，高三成绩下滑怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

1、很多高三学生成绩都会出现下滑的情况，当出现这种情况的时候，要找到自己成绩下滑的原因，这样才能有针对性的找到解决的方法。

大多数高三学生成绩下滑是因为没有明确的目标，所以没有明确的前进方向，和努力的理由。如果高三学生是这种状态，就会造成成绩下滑。

2、很多高三学生成绩下滑是因为心理压力太大，高考毕竟可以称之为是决定命运的考试，所以大部分的学生都非常重视，也导致心理压力格外大，甚至会影响学习。

很多高三学生的心理承受能力比较差，会因为某一次的考试成绩不理想，遭受到重大的打击。如果没有调整好自己的心态，和学习方法，就会导致恶性循环，次次失败。

3、还有一些高三学生一直成绩都不是很好，所以认为自己就算好好学习，也不上好大学，最后彻底放弃了学习。也就是我们俗话说的：破罐子破摔。

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但是这种想法是非常不可取的，人的一生，如果不拼搏几次，那么这一生都会这么平淡下去。高三学生如果不努力一把又怎么知道自己不行呢？只要自己努力了，奋斗了，就值得了。