高三学生成绩下滑怎么办 犯困迅速清醒的方法

高三学生成绩下滑怎么办

进入高三之后，很多学生的学习成绩和排名会出现一种下滑的现象。那么，高三学生成绩下滑怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生成绩下降的原因

1、进入高三之后，课程基本结束，主要是开始复习阶段，日常测试或是大型考试开始向高考看齐，面对这些变化，很多高三学生一时之间无法适应，所以就会出现短期内成绩下滑的现象。

2、随着高考离我们越来越近，孩子们的学习任务也越来越重，在紧张的学习过程中，偶尔就会出现烦躁、焦虑的心情，这种心情导致孩子不能安心学习，成绩自然也就会跟着下降了。

3、咋紧张的备考中，很多高三学生性格上的弱点就会逐渐显现，像是情绪波动比较大，或是消极看待自己等等。如果不改变这种状态，无法安心参加考试，成绩自然会下滑。

高三成绩下滑的应对方法

1、倾诉

高中阶段的学生往往会把友情看的很重要，一个同处高三值得信赖的好朋友，能够把这种退步感同身受，所以更能够理解高三学生，同时也值得高三学生的信赖，给他们带来安全感。

2、运动

高三学生可以多做一些运动，这时运动的目的不是锻炼身体，而是发泄。所以可以做一些激烈的运动，把自己全部的精力都发泄出去，这也是一种很好的释放压力的方法。

3、考后调整

对于高三学生来说，面对自己的成绩下滑，可能会在心态上有很大的波动。所以这一阶段的主要任务，就是及时的处理成绩退步后考生的巨大负面影响。像是面对成绩下滑后的慌乱、自卑、自我怀疑或是对考试的恐惧感等等。

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4、把考试看淡

很多考生把考试当作是洪水猛兽，害怕考试，所以一到考试就会紧张，严重的甚至会影响自己的考场发挥。其实我们可以把考试当成一种游戏，这样可以让自己的心态更放松一些。

高三上课想睡觉怎么提神 犯困迅速清醒的方法

对于高三学生来说，最宝贵的就是时间。如果高三学生在上课的时候，总是犯困的话，就会没有办法集中精神听老师讲课。那么，高三上课犯困怎么提神呢？下面和小编一起来看看吧！

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上课犯困怎么提神

如果高三学生上课想睡觉，或是没有休息好总犯困的话，可以和你的同桌商量一下，如果发现你犯困想睡觉的时候，就推你或是叫你一下，这样有的时候就可以把你迅速清醒过来。

马上就要到夏天了，高三学生在上课的时候更是会想要睡觉。高三学生可以随身携带一瓶小小的薄荷油，这样在你想睡觉的时候，可以在自己的太阳穴和额头上擦一点点，可以让你瞬间提神，清醒过来。

如果在上课的时候犯困了，那么最简单也是最有效的方法，就是举手和老师说明，和老师示意站起来听课。不要害怕老师会拒绝你，一般情况下，老师也理解高三上课犯困这件事情，所以，如果你想站起来听课，老师是不会拒绝的。

上课提神的方法有哪些

一般情况下，高三学生上课的前几分钟是不太容易犯困的，但是往往在上课十几分钟或是二十几分钟之后，就会出现想睡觉的感觉，那么，这个时候想要提神，就要紧跟着老师上课的节奏，多动手、多动脑，积极发言，只有让大脑活跃起来，才能起到迅速清醒的作用。

高三学生上课总想睡觉，想要迅速提神也可以在下课的时候出去走一走，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，活动活动，这样不仅可以起到提神的作用，上课时注意力也比较容易集中一些。

高三在上课的时候，如果感到很困想要睡觉的话，可以通过调整自己的坐姿来达到提神的效果。犯困的时候做的端正一些，腰坐直，双脚放平，手中拿着笔，这样不仅可以让大家更加投入的学习，也可以帮助大家提神醒脑，让大家更积极的学习。

还有的学生喜欢在上课想要睡觉的时候偷吃东西，这样就可以迅速提神醒脑了。这种方法也许会有效果，但是上课的时候，建议大家最好不要吃东西，如果实在是困的不行，再使用这种方法吧。