高三学生吃什么水果好 高三冲刺应该如何复习

高三学生吃什么水果好 最哪些水果最适合学生

高考营养水果推荐，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力。下面七七网小编为大家整理的《高三学生吃什么水果好 最哪些水果最适合学生》，仅供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高中生吃什么水果比较好

1.木瓜

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

2.苹果

苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。七七网

3.香蕉

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

4.猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

哪些时间最适合吃水果

1、早餐前十分钟：既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

2、上午十点左右：由于经过一段紧张的学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量(能量食品)，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

3、午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。

4、16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。

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高三学生数理化复习技巧 高三冲刺应该如何复习

上了高三之后，父母总是会担心学生的成绩不好，高考考不上重点大学，心里比高三学生还要着急。那么，高三学生的数理化应该如何复习呢？

复习数理化的技巧

1.首先我们是对教材的选择，要知道老师给你的教材是面向大家都能适应的教材，而你要充分的利于老师的资源去看教材，在根据自己的能力买一本和老师的教材相配套。我们高考大家复习的资料最多的应该来自 十年高考这本。

2.我们要合理的运用时间，一天的时间是复习不完所有的功课，理科有数理化，文科有地史政。还有各自的数语英。我们根据今天所学的课程来重点复习，如果时间充裕我们可以复习别的功课。

3.高三这一年是我们人生的重要阶段，我们应该为此拼搏一下，或与阳光真的总在风雨好，或许这一拼搏彻底改变了你的将来。

4.睡前的时间也要好好利用，在寝室熄灯前我们可以拿出我们的速记本来巩固数理化公式；读背数序公式化学方程式。总之不能浪费睡前的十几分钟。

提示：在熄灯后就不要“挑灯夜读了”早点睡觉养足精神为明天奋斗才是正确的选择

5.大家注意多运动，劳逸结合才能让自己学得更好。在下课的时间可以在走廊上走一走或者做一个眼保健操。不能让自己超负荷学习，身体垮了学习也就不能继续了。

高三冲刺复习计划

1.基础知识不能丢

基础知识是高考第一轮复习中最重要的任务，也是高考复习阶段中耗时最长的。之所以耗时最长，除了基础知识很多之外，还有一个原因就是基础知识是贯穿在整个高考复习过程中的，高考复习的任何阶段都不能脱离基础知识。而且，越是到了复习的最后阶段，基础知识越是不能丢。

复习中、考试中遇到的问题、难题，除了解题思路、解题方法的问题之外，一定是基础知识掌握不牢固的原因。所以，基础知识的掌握、贯通、运用是高考复习中的重要内容。在高考冲刺复习阶段，如果出现了不能解决的题目或者错误的题目，除了要反思解题思路、解题方法之外，一定要反思基础知识的掌握、贯通和运用。

2.实战训练提升快

第一轮复习的基础知识、第二轮复习的专项训练都是为了夯实基础，到了第三轮复习、冲刺阶段，是时候将之前积累的实力拉出来练练兵了。但是练兵并不意味着一味的刷题、刷套卷，除了做题，及时地总结归纳问题、方法、技巧是实战训练提升的关键。

小编推荐：高三英语第一轮复习用什么资料?

3.稳定心态，冲刺步伐更稳健

高考冲刺复习阶段，实战训练增多，考试、测验增多，所以同学们要避免让成绩左右自己的情绪。考试是对自己复习效果最好的检验，没什么可怕的，成绩也只是一个数字而已，真正反映你的复习成果的是试卷上你答对的题目和答错的题目。而错题不一定是坏事，错题是你问题的暴露，在高考前暴露的问题越多对你来说越有利，因为你还有机会去修正、去弥补。因此，保持一颗平常心对待每一次考试，心态也是高考复习的必修科目。