高三怎么缓解心理压力 准高三的最后一个暑假怎么过

高三怎么缓解心理压力 应该如何做

高三如果发现自己的孩子不适合学习也没关系，可以让孩子去从事一些艺术方面的工作，比如让孩子去学画画或者是学跳舞之类的现在当明星也是挺赚钱的，这个世界上不是只有一条路能走，想通了这件事，家长和学生的负担就降低了很多。

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高三学生心理压力大怎么疏导

第一，让所有的高三学生调整好心态，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去预想，万一考不好怎么办，很多人会忍不住有这种想法，但是这种想法只会导致你的负担更大，倒不如把手边的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去释放自己遇到的那些压力，比如跟父母聊天，跟老师聊天，或者是跟同学出去运动，通过不断的交流，让大家知道你现在的状态是什么样的。学生也要有一些办法来释放压力，而不是一味的埋头苦读。

第三，根据自己的目前状况来调整一下，对于未来的期望这也是很重要的，比如你本身不是一个学习成绩太好的人，那你就不要预料着自己一定能上清华北大。到时候肯定是考不上的，会造成极大的心理负担，这一点希望学生们能注意。

第四，家长不要觉得让学生每天在那里学习，一动不动的就是好事，如果长时间的坐在那里不动，对孩子的身体也不太好，要是没有好的身体素质，就没有办法支撑高强度的学习。有空的时候还是得带着孩子到下面去进行体育锻炼。

高三学生怎么减压

一、饮食减压法

一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。

研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

二、运动减压法

运动减压不光对学生党有很好的作用，而且研究表明，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

准高三的最后一个暑假怎么过

准高三的同学们马上就要迎来紧张而美好的高三，但同时也有很大一部分同学会被神秘而又向往的高三吓到，生怕自己会输在起跑线上。其实高三没有那么可怕也没有那么辛苦，你需要做的就是制定合适的计划，然后向着正确的方向努力就行，结果一定比你想想得要美好。小编整理了准高三的最后一个暑假怎么过，欢迎阅读。

复习攻略：培养学习好习惯

科学证明：7天可以养成一个好习惯。暑假期间，“准高三”学生可以好好培养高效的学习习惯。

制定暑假学习计划

想要在学习上“事半功倍”， 首先要合理制订学习计划，而暑假这段时间的重点在于查漏补缺，完善知识结构。

计划内容要包括学习内容、完成时间以及保证完成学习任务的方法和措施，能够做到长计划和短安排。

学会归纳总结

制定了暑假学习计划之后，就要落地实施了。对于查漏补缺的学习目标，学生可以汇总高一、高二的期中、期末试卷，了解自己的长处，也找出不足。这样，学习效果才能有保障。

汇总试卷时，学生可以建立错题本，以便有针对性地开展复习。

心态攻略：提前进入高三状态

一些“准高三”也许想着：过完暑假，9月份正式开学再用功就可以了！

但是，少年！从现在开始到2017年高考也就剩下11个月了。再苦，苦不过这一年；咬咬牙也要扛过去。

学科小博士认为，你每天多付出一点，335天的付出也许就给你高考至少增加50分！就好比付经谋半年就提高了59分！

趁着这个暑假，好好调整一下备考状态。要知道：你比别人早一天复习，你的胜算就多一分！

语文

这个科目没有太大的技巧，非常注重平时的积淀，积淀绝不是几个星期可以做到，但也并不需要十年才行，现在距离高考还有300多天，这已经足够。语文考的不是你的文学素养，高考也并不是选拔文学大师，而是选拔适合大学学习的人，所以高考真题最重要，暑假的时候，最好每两天做一套真题，要做新课改之后的真题，比如山东省就做04年之后的就行，这样就会掌握出题的规律，在开学复习时也会更有针对性。

数学

数学最重要的经验，免不了要多做些题，所以除了真题，本省去年的模拟题也是要做的。刚开始题不在多而在全，暑假拿出时间将高中课本全部复习一遍，千万不要错过课本上的例题，虽然有些同学觉得这些例题简单，但高考题不过是在这基础上升华而已，经验可以自己总结，比如常用的函数构造。也可以在书店里买现成的书籍，不过自己整理，印象会比较深刻。

英语

英语是偏文的一个科目，单词是阅读写作的基础，但背单词又太枯燥。高中的单词重复几率非常大，所以如果觉得枯燥，完全可以不背单词，暑假在做阅读的时候将不会的单词记住就行。做阅读一定要买那种附带全文翻译的，这样可以免去查字典，使阅读变得更有趣。

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