高三吃什么对头脑好 周末应该做什么

高三吃什么对头脑好 如何饮食比较好

一般来说，高三考生吃核桃对头脑好，核桃补脑，这是众所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

高三吃什么好

1、高三吃香蕉

因香蕉中含有丰富磷元素，所以食用后对大脑智力发育很有帮助。另外，香蕉中所含的钾，有提升抗疲劳的作用，也能补充大脑能量，帮助高三学生有一个良好的学习状态。

2、高三吃南瓜

高三学业繁重时，可以适当吃一些南瓜，南瓜性平、味甘，有清心补脑的功效，能有效改善学习疲劳的问题。特别适合因用脑过度，出现头晕、心烦、注意力不集中等多种症状。另外，南瓜中所含的维生素A、维生素C和锌元素、钾元素，对大脑功能发育和注意力集中都有积极作用。

3、高三吃核桃

由于核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以可有效避免脑血管阻塞，从而起到营养脑神经、补脑益智的作用。不过因核桃属于干燥性食物，所以不可食用过多，大量食用容易上火、引起便秘等多种问题，这也一定程度上会影响学习效率。

4、高三吃芝麻

芝麻是一种营养价值颇高的补品，除了含有补脑健脑的不饱和脂肪酸，还存在亚油酸和亚麻酸。而这类分子物质可给大脑提供足够的养分，也有助于大脑高效率的运转。所以高三学生平时可以多吃一些黑芝麻，来提高和稳定学习成绩。

高三推荐食谱

1、高三推荐莲子猪心汤：猪心它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，有助于加强身体营养，莲子具有降血压、滋阳补虚等功效。猪心炖莲子更是营养丰富，它有补血安神、健脑益智等功效。

2、高三推荐浮小麦猪心汤：浮小麦是一种小麦类的植物，有着固表止汗、益气除热的作用，主要有健脾养肝穴、宁心安神的作用。

3、高三推荐金针菇豆腐核桃汤：主要的功效是补脑益智，而且还可以抗疲劳。在日常生活中也可以多吃一些核桃。核桃有健脑的作用，可以增强记忆力，而且还可以增强身体的抵抗力，在日常生活中一定要多锻炼身体，不要过多的劳累，一定要保持充足的睡眠。

高三如何规划周末 周末应该做什么

高三周末要学会总结。无论我们学习什么，都需要多做总结。通过总结知识，我们就能发现自己的学习到底掌握了多少，哪些是自己还不足的地方需要弥补和加强。只有善于问题，我们才能不断进步。

高三周末如何安排

1.学习也是要放松的七七网

有人告诉你，一天学习14个小时，只不过是在困顿中缓步游移，有时如困兽犹斗——即便那个人用爱的语气告诉你，“你少学习两个小时去放松对于整体效率会有所提高！”你还是会在心理跟盘算一天如果少学两小时一个月就得少学60个小时，那得落后其他同学多少了？！可是，哪里有科学证明学习成绩和学习时间永远正相关？

2.全心贯注的做高考题目

抽出五张往年高考试卷排在桌子上！并把这些卷子做完了。挑出自己的难题。剩下的有点难度的题目，你总结出这是考哪里的知识点。你平时不是有参考书吗？在参考书、课本上标出相应知识点。知识点出现一次就标1自己，出现三次就标3。这就是你自己统计出来的考频。比如，出现3的地方就说明它的考频比出现1的地方高。从高考频的地方开始做题，研究，逐个击破。

高三怎么合理安排学习计划

1、学习要有针对性

高三需要复习以往的所有知识，复习的内容会比较多，可我们不能毫无目的地学习。我们需要根据自己的学习情况，对于自己比较薄弱的环节多做练习。当然我们需要注意抓住高考考点内容，不可能把所有知识都复习一遍。

2、要专心致志

无论我们做什么事情，都不能三心二意，想要做好，就要专心。对于学习也同样如此，不能有任何的分心。否则你会发现自己明明在学习，可是学来学去，自己什么都没有掌握住。我们学习一定要全身心地投入进去，不能受任何环境影响。

高三周末那一天该怎么安排

1、好好休息，最好睡到自然醒

学习是要讲究效率的，那效率的首要保证就是睡眠。只有休息好了，才能勉强缓解一下平时上学的疲劳（高三真的非常累 ，而且压力大），才能更好的面对接下来的学习。如果休息不好的话，我觉得就会把学习变成一件很艰辛的事，其实是没有必要的。

2、适当的写写学校作业

虽然放松要有，但紧绷感也不能丢。可以进行一个简单的查缺补漏，或者把这一周以来的试卷、错题再看看。毕竟在学习里温故才能更好的巩固知识。