高三如何调整状态 有哪些诀窍

高三如何调整状态 怎么调节心情

高三是高考的关键一年，我们以前的学习都是给高三打好基础，我们平时成绩就很好，说明你一直在努力，如果平时成绩忽高忽低，或者有偏科现象，都会影响整个成绩，如果成绩很好，现在突然有了下滑，这个时候我们就要冷静思考一下原因，是自身的原因还是家庭环境的原因，高三压力是肯定很大的，竞争现象开始出现，大家都在努力，关键是要调整好心态，放下一切和高考无关的心思，集中精力，尽力就好！

高三怎么调整状态

我们每个人的能量都是有限的，如果我们分一部分的能量用于对抗消极情绪，那么留给学习的能量就少了。

消极的情绪也是有正面的作用的，适度的紧张、压力、焦虑是有助于我们学习和考试的。我们不要把能量用在“正常”的负面情绪上。而是要放在我们的行为上：接下来的时间如何做能提升自己的成绩？我们每天要学习什么内容能提分？

我采用什么样的学习方式等。当我们把关注点放在自己的行动上，会让我们的心安定不少。

把这个状态视作一种挑战。它不过是想通过你自己关注的学习成绩来打击你。因为这是它的强项，很可能在你考试的时候影响你的心理，让犯低级错误，从而让你懊恼否定自己。介绍你个方法，试着踏实的学习，仅仅是学习，方法是踏实。把关注重心暂时从成绩转移到平时的学习状态和学习心得上来，自我认可没有考试的学习收获。慢慢你就调整过来了！

高三调节心情方法

一、高三丢弃自责充满自信。

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。七七网

二、高三转移情绪调节心理

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

高三英语怎样复习 有哪些诀窍

高三英语提分首先要记忆单词，这是一个开端，作用是对生词有一个初步的印象。随后你要通过做题，结合具体的语言环境去记忆单词的意思，这个过程会进一步加深你对单词的理解，使你更容易记住。

高三应该应该如何复习

1、明确英语复习目的，理清思路。

无论做什么事首先要明确目的。高三英语复习的最终目的是提高学生的语言运用能力，但知识是能力的基础，对能力的测试必然要结合对知识的测试，这是对学生多年积累的、系统化的、活化的知识的测试。

大量的英语知识考查通过能力测试得以实现，熟练掌握英语基础知识正是为发展英语运用能力做准备。然而，高三复习不应是对已学知识的简单重复和强化，而是一个再学习、再认识、提高理解能力和运用能力的过程，在短暂的高考英语复习中应该兼顾语言知识的掌握和语言能力的培养。

2、制定英语计划，按部就班。

从近几年来的英语高考试题来看，死记硬背，强化训练，沉湎于“题海战术”是难以出好成绩的。将中心和重心放在英语单项填空上是不合时宜的。因此，要根据自己的实际情况，也可请求老师的帮助，制定出切实可行的英语复习计划。做到按部就班，有条不紊，循序渐进。训练要有计划、有针对性。

3、夯实双基，构建知识网络，发展能力。

近年七七高考英语试题逐渐侧重于语言能力的考查，对语言知识的直接考查相对地减少了。在高三英语总复习中，首先应该花大力气去巩固各项基础知识，同时要通过不断的语言练习，掌握一定的技巧，这是高考取得优良成绩的根本前提。在此基础上，再通过科学系统的训练，发展能力，就会受到事半功倍的效果。

高三英语复习技巧

1、练英语听力贵在坚持。听力的提高是一个缓慢艰辛的过程，对绝大多数进入新环境的高三学生来说，练习听力的主要途径就是听录音。除了教室上进行的听力练习之外，每天还需要坚持不懈地练习，练习的时间不必过长，每天用时十五到二十分钟，以此循序渐进。最重要的是要坚持，才能有效果，才能提高成绩。

2.英语也是要建错题本的。高三每一次作业中考试中出错的题改正分析做错的原因，收集整理成错题本，做好标记，强化训练。不断温习巩固，避免重复犯错，不断扫清复习路上的障碍。建立错题本不但可以解决单项选择中的问题，更能够巩固英语基础知识，对提高完形填空、短文改错及书面表达水平大有裨益。对成绩提升也是有好处的。