高三文科1小时快速背书的技巧 高三学生解压方法有哪些

高三文科1小时快速背书的技巧

1小时快速背书的技巧有哪些？高三文科生怎么背书速度最快？如何背书效果最好，背过之后不会忘记？下面是一些常见的、效果不错的背书方法，希望大家借鉴，并总结出适合自己的一套背书方法。

高三文科怎么快速背书？

快速朗读法。记忆的时候要多个感官并用。手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。

抓住关键字。“谁在做什么”这样的方式去理出提纲，照着提纲多重复。

最好的方法！听录音！生理学家认为，让视觉和听觉共同记忆，要比单用视觉和听觉，提高记忆效果30％—40％，这种记忆方法，被称作“协同记忆法”。自己把课文录下来，每天听，自己就会重复了。我试过，隔壁每天播放同一篇散文，后来我每天听就记下来了的。

声情并茂法。就是找一个人听，你声情并茂且一字不漏地朗诵一遍。记住，一边看着书，一边看着她，就多读几遍。背诵嘛，ok的。

1小时快速背书的技巧

还有一种是一整段话，必须一字不落地背诵（比如背诵全文，比如政治……）这种时候，就必须依靠重复啦，不用去管理解不理解，不要去想为什么一棵是枣树，另一棵也是枣树……快读，用最快的时间去读，反复多次就能够背的很快。还有一种是一句一句地背。背诵第二句的时候加上第一句，背诵第三句的时候加上前两句。也就是越是前面的句子，重复的越多。

当然还有一种，看起来一大段话，只要记住大概意思即可。这样的内容，找到不可更改的关键字或者专业术语，考试的时候先想出这些关键字，然后用自己的话串联起来……俗称……编……

为了加深自己的印象，不妨把自己当做老师，像讲课一样把内容讲出来。想象自己面前有学生（有男女朋友且是不同专业者最佳），用自己的话把内容告诉他，尽量不要看书。讲过以后你会知道自己哪里还不懂，而且印象比较深刻。

高三学生解压方法有哪些

高三是整个中小学生涯中最辛苦的一年了。很多同学在学习的重压之下学习成绩退步，出现各种状况。以下是是七七网小编整理的高三学生减压的方法，供大家参考。

七七网

高三学生解压方法——跑步

有些同学可能会因为学习压力太大而睡眠质量下降，严重的甚至失眠。同学们可以在晚自习结束以后通过跑步来缓解压力。

跑步可以让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是人体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，人体就会产生腓肽效应，可以愉悦神经把压力和不愉快带走。

高三学生解压方法——深呼吸呼吸减压

深呼吸不仅可以舒缓紧张的情绪，还有缓解压力的作用。让身体保持放松的姿态，吸气的同时扩展胸部，闭紧双唇稍微停顿一下，再慢慢呼气，这样重复几次，就能感到心情平和很多。

高三学生解压方法——听音乐减压

音乐减压是一种以音乐治疗论为依据的一项心理保健技术。听音乐的时候，放空思绪，去感受音乐，慢慢的让身体和精神放松。

音乐可以影响人的行为情绪以及生理机能。听音乐不仅能缓和紧张，还能松弛并且调节情绪。

高三学生解压方法——读一本好书

在压力大到不能静心学习的时候，可以去读一本书。看书的时候慢慢的读，细细的品，让自己全身心的投入，去感受书里的世界。

歌德说：“读一本好书，就是和以为品德高尚的人谈话”。书里的知识可以让我们放下烦躁，以一种平和的心态去面对一切。

以上高三学生减压的方法来自七七网，希望对于处在重压中的人们有所帮助。