高三怎么应对期末考试 高三压力大怎么缓解

高三怎么应对期末考试 怎么复习

高三应对期末考试任务量不建议安排的特别满，也就是不要以一种“我尽力去做，一定能做完”的心态去制定计划，我认为最好是“我正常做，差不多可以完成”的心态。

高三如何应对期末考试

高三期末考试要抓好错题本

很多老师经常强调：错题本就是得分本，用好了比刷题还管用。

平时，孩子可能觉得做错题本是件费时费力还没多大用处的事情。只有到考试前，他们才会明白错题本的重要性。

每次测试后，都要让孩子及时收集错题，做好分类，别只把错题本当抄题本。每道错题分析做错原因，留下空白，方便之后回头再做。

到了考试前，要把错题本拿出来认真学习。不能光把错题浏览一遍，要遮住答案，把题目当新题一样多做几遍，直到做对为止。如果依然做错，就要分析原因，究竟是没掌握知识还是混淆了概念。

最好多准备几道同类型的题目，因为考试不会出原题，要做到举一反三。

考试固然重要，但孩子进步的姿态更重要。不管学生还是家长都要明白，考试最大的功能是“诊断”，而非“质疑”或“自责”。

所以每一次考试，我们都要争取把考试的价值挖掘到最大，帮助孩子发现问题，解决问题才是最重要的。

高三期末考试怎么备考

1.高三期末考试要汇总方法、调用错题集

要用心领悟数学教材中的练习题，保证举一反三，融会贯通。要认真梳理在其中的规律性，梳理在其中常用的方法和思路，学好应用这种方法和思路来解决困难。

例如，提前准备一本错题集与典型性题本，把平常不容易做与犯错的题，再次认真地做一遍，并进行汇总出方法，找到原先不正确所属，并把恰当的作法记牢。

2.高三期末考试要总结

最好每天，或者每周给自己写一个本周的小节，或者总结，看看自己这周干了些什么，有哪些进步，有哪些想干而没干，有那些时间浪费了却还可以利用……这是一项适合深夜进行的活动，一般这个时候对自己的反思，剖析会比较全面。

复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。

高三压力大怎么缓解 高考前舒缓压力的小妙招

高三学生全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为目标的设定导致高考成绩就变得更好。高三学生需要做到：莫问收获，但问耕耘，不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。

高三学生心理压力大怎么疏导

一、运动：

高三孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

二、积极调整心态：

1、主动进行倾诉：倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通;

2、采取心理疗法：如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以带其到专业的心理科进行咨询、诊疗，比如采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。

三、调整作息：

高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。七七网

高三孩子压力大怎么缓解

高三的孩子即将面临高考普遍存在压力比较大的情况，我们可以根据学生本人的心理状态采取不同的方案，如自我调整，心理治疗，或者药物治疗的方式。

如果是单纯的因为学习压力比较大。可以通过一些自我调整的方法，首先要保证充足的睡眠以及休息，尽量保证作息规律。其次，在有限的时间内参加一些体育锻炼，如慢跑，打羽毛球等等。运动可以促进大脑分泌脑内啡，有助于缓解压力。也可以找时间在室外接触阳光，参加户外活动。光照可以促进体内分泌维他命d，也是有助于缓解压力的。也可以听一些轻松舒缓的音乐，这些都有助于缓解压力，改善情绪。

如果是情况比较严重时，建议到精神心理科门诊明确诊断。看是否需要采取药物治疗或者心理治疗的方式来帮助我们缓解压力，控制情绪症状。