适合高三生的减压方法 能提高多少

适合高三生的减压方法

高考是一场没有硝烟的战争，有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥，面对即将来临的人生中最重要的一场考试，相信绝大部分的高三同学都担负着巨大的压力，适当减压能够提升学习复习的效率，小编整理了适合高三生的减压方法，欢迎阅读！

适合高三生的减压方法

1.不管学习有多忙，都一定要抽出时间来运动，运动能够使人兴奋，一扫萎靡，把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧！此外，运动也能提升睡眠质量，睡眠好了，压力也会减轻不少。

2.找老师，父母，同学等谈心；把自己的想法，顾虑都说出来，放心，这个时候的他们都不会再给你提各种要求了，有时候，压力就是来自于你们之间的相互不了解，花点时间和他们聊聊，你还能得到巨大的支持

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3.充足的睡眠，很多同学在高考来临之际加班熬夜，生怕错过了哪个知识点，其实这种做法是完全错误的，大脑疲惫不仅会使思维灵活度下降，更会使人胡思乱想，平添压力，哪天感觉压力太大了，也许去睡个久违的安稳觉就好了。

4.不要太在乎平时的模拟考试成绩；临近考试的时候，学校往往会安排很多模拟考试，本来是想让大家适应考试，可是也有很多同学看重这些模拟考，把模拟考成绩看得太重，一次没考好，就增加了压力。这是很没有意义的，因为模拟考永远不是高考，什么也不能说明。

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5.和大学生聊聊；上了大学，很多人才意识到当年看得那么重要的高考其实对人生也没多大影响，和他们聊天，你会发现高考真的不是想象中的那么重要，所谓的大学排名也基本是个笑话。

6.我们要保持良好的心态。一个愉快的心情，会适当的减少心理压力。想一些开心东西，不要老是记挂着自己的未来，自己的成绩。只要自己努力了，问心无愧了，相信成绩会慢慢好转的。

7.要求我们自己学会减压。发泄，在我认为可以说为一种可以考虑的方式。你可以晚自习放学后去操场撒散步，想想自己的烦恼，也许想着想着它就不存在啦。

高三中等生能提多少分 能提高多少

高三中等生提升100-200分都是有可能的。中等生提分回归课本为主，找准备考方向。建议中等生根据自己的丢分情况，找到适合自己的备考方向。基础差的学生，最好层层追溯到自己学不好的根源。

高三中等生能提高多少分

中等生如果自己理解能力比较强，努力学习的话提升100-200分都是有可能的。高考总分750分，按照每年的《考试说明》要求，以及历年试卷分析，高考各类题型按照难度比是3:5:2（易、中、难）。有些地区是5:3:2，也有些地区出现4:4:2，这就是说，20%是固定、不变的，而剩下的80%分数属于简单和中等题。

无论哪个学科，基本上都是按照教材层层关联的，希望基础不好的同学以课本为主，配套练习课本后的练习题，以中等题、简单题为辅，逐渐吃透课本，也渐渐提高信心。如果是记背学科，一定要找到所欠缺的记忆在哪。如英语单词、句子等。课本单元后都有对应的练习，或者利用同步的练习册进行复习。

只要把基础抓好，那么考试时除了一些较难的题目，基本上都可以凭借能力拿下，分数的高低仅仅剩下发挥的问题。一般来说，除非基础特别差，2个月左右的时间内就能把基础抓牢。当基础复习差不多以后，要转变为以题为主导，即充分利用作业试题、试卷。

高三普遍能提多少分

这个是不确定的，主要还是看自己的努力程度和理解程度，如果自己理解能力比较强，努力学习的话提升100-200分都是有可能的，如果自己成绩本来就比较高的话，可能提升个几十分就封顶了。还有高三一年不是每个人都能提高分数的，甚至有的同学会降分，即使他们假装很努力的在学习。

高三最后如何有效的提升高考成绩

首先，大家要给自己制定一个目标，最好是选择一所大学。比如你想上的大学最近三年的录取分数线都是500分左右，但你现在的成绩却是450分。那么，在这最后时间当中，你的目标就是把自己的总成绩提高50分。

其次，制定好大目标以后，同学们就需要把目标分割成小一点的目标了。比如高考一共有6科，把这50分平均分配，每一科就需要提高9分左右。这样一来，50分就不再会看起来那么遥不可及了。当然，同学也不必一定要平均分配，可以根据自己各科的成绩，按照不同的比例划分。

最后，大家就需要根据自己制定的小目标来逐步完成提升计划了。