适合高三生的减压方法 高效复习方法

适合高三生的减压方法

高考是一场没有硝烟的战争，有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥，面对即将来临的人生中最重要的一场考试，相信绝大部分的高三同学都担负着巨大的压力，适当减压能够提升学习复习的效率，小编整理了适合高三生的减压方法，欢迎阅读！

适合高三生的减压方法

1.不管学习有多忙，都一定要抽出时间来运动，运动能够使人兴奋，一扫萎靡，把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧！此外，运动也能提升睡眠质量，睡眠好了，压力也会减轻不少。

2.找老师，父母，同学等谈心；把自己的想法，顾虑都说出来，放心，这个时候的他们都不会再给你提各种要求了，有时候，压力就是来自于你们之间的相互不了解，花点时间和他们聊聊，你还能得到巨大的支持

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3.充足的睡眠，很多同学在高考来临之际加班熬夜，生怕错过了哪个知识点，其实这种做法是完全错误的，大脑疲惫不仅会使思维灵活度下降，更会使人胡思乱想，平添压力，哪天感觉压力太大了，也许去睡个久违的安稳觉就好了。

4.不要太在乎平时的模拟考试成绩；临近考试的时候，学校往往会安排很多模拟考试，本来是想让大家适应考试，可是也有很多同学看重这些模拟考，把模拟考成绩看得太重，一次没考好，就增加了压力。这是很没有意义的，因为模拟考永远不是高考，什么也不能说明。

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5.和大学生聊聊；上了大学，很多人才意识到当年看得那么重要的高考其实对人生也没多大影响，和他们聊天，你会发现高考真的不是想象中的那么重要，所谓的大学排名也基本是个笑话。

6.我们要保持良好的心态。一个愉快的心情，会适当的减少心理压力。想一些开心东西，不要老是记挂着自己的未来，自己的成绩。只要自己努力了，问心无愧了，相信成绩会慢慢好转的。

7.要求我们自己学会减压。发泄，在我认为可以说为一种可以考虑的方式。你可以晚自习放学后去操场撒散步，想想自己的烦恼，也许想着想着它就不存在啦。

高三怎样复习能提高成绩 高效复习方法

高三复习与高一高二的学习和生活截然不同，虽然在同一所学校，同样是在教室，但是高三依靠的是自己的自主学习和悟性。高三的学习应该是这样的：每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯，要重视细节，最忌眼高手低。

高三复习技巧有哪些

1、高三能背诵的知识一定要背，背是最简单的。没有知识储备就没有答题基础。且基础又是最重要的。

2、高三要有错题本。做题不在做多在做精。

（1）把错题本身修正后总结题目背后所考的知识点。

（2）并且反复做题练习该知识点（可以上网搜集类似题目）。

（3）随后发散思维，把该知识点有关的其他知识点进行复习。

3、研究出题答题的逻辑思维。这个方法是在高三提高英语时总结出的。如果基础较好，但是反复做题，反复总结，反复背诵后英语依然没有多大进步时可以考虑。

由于不同的思维方式会得出不同的结论，因此需要搞懂灵活题目是如何得出答案的。（不是指知识点错误而是思维方式不正确）使自己的思维尽可能考近考试出题人的思维。并且需要把思维路径做好笔记并且复习背诵。

4、高三专项练习，不断调整学习方向。哪里不会补哪里。

5、高三学会猜考点，有自己的学习框架与侧重点。除了掌握不会的知识也要学会掌握所谓重点知识。

高三复习计划是怎样的

1.每日早上或前一晚制定好一天的学习计划，做完打勾，每晚总结反思一天的学习情况

2.一套完整的高三学习流程(适用于任何科目的任何板块):掌握基础知识、掌握解题技巧方法——―看例题、刷题巩固——整理错题，归纳总结出技巧，形成解题套路从而解决一类题(*)——-定期回头复习巩固看错题看方法(共四步)

3.高三充分利用零碎时间，比如课间、午饭休息、部分课堂时间等，利用这些时间去记忆，记忆单词古诗知识点看错题都可以，一定要有这种意识，一段时间下来会发现你积累了很多;在上学放学吃饭的路上，也就是走路的时间里，在脑海中“放电影”，也就是回想你今天记忆的内容以及今天的学习内容，在脑海中巩固—遍加深印象。

4.学习动力:高三学习有所懈怠的时候，一定要第一时间找回动力，可以是你的理想大学，你自己的目标，或者其他，一定要找到自己的内生动力，每天把他放在看得见的地方，从而不断激励自己

5.临近高考一定要放好心态,不能过度焦虑，现在只需要想一件事:按照科学有效的方法来学习，最终一定可以实现自己的目标