高三语文高效学习方法是什么 怎样合理搭配高三学生饮食

高三语文高效学习方法是什么 有哪些学习技巧

很多同学在语文这个学科的学习过程中，忽略了预习的环节，其实在老师授课前对语文知识进行预习能够让大家了解自己语文学科上的薄弱环节，能够让大家建立新旧知识间的联系，能够把握重难点以提高听课的效率，更快更准确地掌握新的知识，所以预习是语文学习的一个重要环节。

高三语文怎样高效学习

①找出每篇课文中自己不理解的问题，并把理解不透的记下来;

②初步弄清新课中的基本内容是什么，这些知识内容与之前学过的知识点的相关性，并找出书中的重点、难点。

③预习时要看、思、做结合进行。

看：一般是把新的课文通读一遍，然后用笔勾划出课文中的重要内容，利用工具书查找不懂的生字词;

思：指我们在预习的时候要探寻课文的写作背景、作者的情感思想、作品的现实意义;

做：在看的过程中，需要动手做的准备工作以及对课本后的练习题要尝试性的做一做。

高三语文学习技巧是什么

不断积累，提高能力

1.勤读课外书籍

2.勤做读书笔记

3.勤于求教探讨

语文学科是一门基础学科，是同学们学好其它学科的前提，而只有掌握语文学习的基本方法，养成自学语文的习惯，培养发现、探究、解决问题的能力，才能让大家真正学好语文并感受到语文的魅力。

怎样合理搭配高三学生饮食

高三这一年，学生身心压力大，用脑过度，睡眠不足。而合理的饮食搭配可以在一定程度上改善这些问题。那么，高三学生的饮食怎么搭配比较合理呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生饮食怎么搭配合理

早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。

早餐能量要适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。

午餐饮食原则：午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋 、豆制品等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。七七网

晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。一般高三生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以刺激食欲。

晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。

高三学生饮食注意事项

1.忌餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。专家建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入，建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。

2.忌盲目进补

高考前不少家长格外注重孩子的饮食，每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长两三天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养，于是每天给孩子吃很多榴莲，结果导致孩子上火，长口疮，流鼻血，心情更加烦躁了。专家提醒家长，补营养不是越多越好，应遵循科学原则。

3.忌吃难消化的夜宵

备战高考期间，很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。专家指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。

4.忌大补药材

进入高考冲刺阶段，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗大，适量进补汤水有补充营养的作用，如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材，煲汤食用，对身体有着明显的滋补作用，但进补的次数不宜过于频繁，特别是一些如人参之类的大补药材，高考前应避免让考生食用，因为此类大补药材易使人上火。