高三物理怎么提高成绩最有效 高三压力大如何调整心态

高三物理怎么提高成绩最有效

物理真的非常难吗？没有超高的智商就学不好物理了吗？当然不是，学习物理的关键在于学习方法。对于现在快要高考的考生来说更是如此，掌握了正确的复习方法往往能让你的成绩有所提高。

物理的学习是模块化的

一、学物理方法

1．对概念的理解，不能单纯地去背诵。面对一个新的物理量，重要的是要了解它在实际解题中作用。

2．概念的应用：理解概念之后，对它的应用就没有什么大的问题了。解题是，要抓住，每道题中的每一句话都是在给你条件，只要将条件与物理量相对应，然后代到相应的公式中，就可以解出答案了。

3．衍生

4．综合：物理的各个章节中，除了光学相对独立之外，其它都是联系很紧密的，必须注意将他们之间前呼后应起来。

二、如何做习题：

做习题特别是理科习题时，必须把握量与质的关系。主要抓做题的质量。“我”在高中期间从未买过习题，主要是做完书上以及老师给出的题后，总结出每道题的解题思路。解题的过程分为：

1．分析物理进程：把过程抽象为物理量

2．利用数学将题解出来

三、学习习惯：

1）上课应该认真听讲，至于学习方法，应该是让学习方法适应自己，而不是让自己去适应别人用起来好的方法。

2）做题的时候要多思考，多提问题。“我”做题的速度一向很慢的，但是每次做完题后，都看看是怎样得出的，看看对以后有什么可借鉴的，达到举一反三的效果，而不是做完后就置之脑后。这样，“我”考试的时候就快了，不象别人，到了考试的时候又去忙着推导。

3）要即错即问，多与老师、同学讨论问题，不要害羞。

4）复习要一遍一遍地反复复习。

5）对于参考书，成绩不是太好的同学，买的时候要找那些有解析、总结归纳比较好的书，而非是那种单纯给出答案的书。

这么学物理成绩提升快

第一：总结近几年高考所出现的题型

高考题型一般而言都是有一定的规律的，要么题型不变，要么是和另外几种题型交互着出，所以同学们可以做一下前几年的高考题，了解一下前几年的题型，然后总结这些高考题型。主要可以总结为图像题、实验探究题、应用题。

图像题：近几年高考图像题的数量逐年增加，图像表示物理问题比文字和公式更加直接，能够更形象地描述物体的运动状态，物理过程和规律。对于图像题，你们要学会理解图像表示的是谁随谁的变化、理解正、负、斜率、面积、截距和交点的物理意义。

实验探究题：高中物理只有几个实验题，而且难度并不算很大，同学们只要多花时间和精力就能够掌握。除此之外，实验题的问法都比较典型。比如说经常会考察同学们的读数能力，或者是会让同学们提出改进实验的方法等等，这些都属于简单型的，努力就能掌握。

应用题：应用题包括24题、25题和选做题。这几个题中最简单的是24题和选做题，24题经常考察力学和电磁学，这两类题会交互着出；选做题就更加典型，因为它只有一个知识点，比如说热学，热学会考察5个很基础的选择题，应用题往往利用P，L，V的值就可以解出来，难度不会很大。

第二：形成自己的知识网络

形成自己的知识网络是一件很重要的事，会给我们提供很多帮助，比如会让我们的基础更加扎实，对某一个知识点的理解也会更加深刻等等。当同学们复习到某一个专题的时候，应该要考虑这个专题讲的主要内容是什么，都有哪些经典的题型，什么知识点比较容易让人混淆，这样会更加方便同学们复习。如果高三党在复习这部分知识的时候模棱两可，那你们需要回归课本，课本是高考命题之源，也是高考复习的根本。

第三：限时训练很关键

一般而言，物理题的难度相对会大一些，同学们往往会在物理题上花很多的时间，导致自己没有足够的时间去做生物和化学题，导致自己的理综成绩没有明显的提高。理综是一个整体，高考不看你物理考了多少分，也不看你生物或者是化学考了多少分，只在乎你理综成绩的高低。建议同学们在做物理题的时候要限时训练，在规定的时间内答题。比如说，规定15分钟做25题，如果自己在这15分钟内解决不了这个25题，就可以选择放弃，不要继续浪费时间，当然了，其它学科也是一样的。

高三压力大如何调整心态 怎么缓解焦虑

我们常说“心态决定成功”，对于进入高三的学生来说，良好的心态在学习中起到很大的作用。那么，高三学生压力大怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大怎么调整心态

1、心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。所以，当你的心里压力过大的时候，就要学会调整心态。

2、用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的心态，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。

他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

3、欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心态，增强自信心呢?首先要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己；其次，要经得起失败的考验，即使学习基础较差，考试成绩不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

4、学生之间相互鼓励。高三学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得压力的释放。在紧张的备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见；同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，在复习备考的路上互相帮助，共同前行。

高三缓解焦虑的方法

我们考试的时候都会遇到一些题目不会做，尤其在考试还没进行一会就遇到难题了，这个时候心理会感动紧张和焦虑以及惶恐。一般这个时候我会采取深呼吸。闭上眼睛，缓慢吸气，憋气15秒，缓慢呼气，反复深呼吸几次，当感觉放松了，就继续答题吧。

每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。

在现实生活中，我们周边有不少人当他们难过的时候都会选择购或者吃零食，这其实也是一种缓解压力释放焦虑的办法。但是对于学生来讲，商场购物并不是很现实，但是买零食的钱应该还是有的吧。如吃香蕉，苹果，柑橘，食用富含高蛋白的鸡蛋或者奶类，即满足了身体的营养又舒缓了负面情绪。但千万不要暴饮暴食啊，记得多喝水哦。

无论高三学业多么繁忙，学校仍会安排体育课。这样安排除了国家文件规定的因素外，也有其科学的因素。所以高三学生一定要充分利用体育课的时间进行积极的运动，留下的不仅是汗水，也是学习的紧张焦虑随同汗水一起蒸发。

现在科技那么发达，经济水平发展迅速，很多高三学生基本上都有自己的手机，我们那时候家里条件好的也只有MP3，正是这些科技改变了我们的生活方式，当学习累了，压力多了，我们可以躺在宿舍床上，躲在房间，趴在课桌上，蹲在厕所进行音乐放松，听自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏一起嗨一起放松。