高三学生如何疏导心理压力 家长激励高三孩子的话语

高三学生如何疏导心理压力

高三是一个特殊的时期，学生虽然心理逐渐成熟，但是很多不稳定，面对高考会产生很大的心理压力。那么，高三学生如何疏导心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生心理压力怎么疏导

1、指导学生合理利用时间，学会科学用脑。

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时要讲究用脑卫生，注重劳逸结合。

另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，既有适度的压力，又不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

2、鼓励学生多与家长沟通情感。

首先要帮助学生理解家长对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，老师要教育学生要作认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。

对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。

3、帮助学生克服考试紧张心理。

首先要正确地对待高考，树立正确的人才观念。考前要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正确看待高考复习期间的每一次模拟考试，做到“战略上藐视它，战术上重视它”，把它看成是练兵，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“我行！我能！”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。每次考试之前，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现头脑一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。

高三学生产生心理压力的原因

1.家庭因素

家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响。对学生的身心健康来说，家庭的影响很大，不良家庭环境因素容易造成其的心理行为异常。家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，出现意外事件等。

2.学校因素

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，导致心理障碍。

小编推荐：高中生心理压力大怎样开导

3.生理因素

青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的胜利发展迅速走向成熟，而心理发展却相对落后于生理的发展。他们在理智、情感、道德等方面都还未达到成熟的指标。也就是说高中生的生理与心理发展不是同步的，具有较大的不平衡性。

家长激励高三孩子的话语 激励人心的句子

高三学生正处在紧张的备考阶段，那么，家长要怎么鼓励孩子呢？下面小编整理了一些家长激励孩子的话，供大家参考！

家长激励孩子的话

1、要成功，先发疯，下定决心往前冲！

2、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。七七网

3、成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

4、为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪锉剑，不惧兵临城下！

5、高考得高分的秘诀就是少丢分！

6、青春无畏，逐梦扬威，自强不息，永不言弃

7、任何业绩的质变都来自于量变的积累。

8、联通九州，鸣响未来；二十在线，志在一搏！

9、拼一分高一分，一分成就终生。

10、我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起来。

11、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

12、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。

13、无论才能知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。

14、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。

怎么鼓励高三孩子

1、没有哪种教育能及得上逆境。

2、乐学实学，挑战高考；勤勉向上，成就自我。

3、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

4、努力造就实力，态度决定高度。

5、成功来自坚持，执着创造奇迹。

6、领导的速度决定团队的效率。

7、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

8、无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。。

9、高考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。

10、没有人爬山只为爬到山腰。为何甘于平庸呢

11、计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。

12、每道错题做三遍。第一遍：讲评时；第二遍：一周后；第三遍：考试前。

13、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。

14、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

15、今天多一份拼搏、明天多几份欢笑。

激励孩子的句子有哪些

1.每天告诉自己一次，“我真的很不错”。

2.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

3.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

4.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

5.只要有信心，人永远不会挫败。

6.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

7.人若软弱就是自己最大的敌人。

8.人若勇敢就是自己最好的朋友。

9.“不可能”只存在于蠢人的字典里。

小编推荐：高三家长鼓励孩子的话

10.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

11.每一件事都要用多方面的角度来看它

12.有理想在的地方，地狱就是天堂。

13.有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

14.所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

15.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。