高三学生为什么会记忆力下降 有什么技巧

高三学生为什么会记忆力下降

随着2018年的高考距离我们越来越近，高三学生因为疲劳复习或是备考方式不当，可能会导致记忆力下降。下面小编整理了一些高三学生记忆力下降的原因，供大家参考！

高三记忆力下降的原因

1.不良情绪引起记忆力减退

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.压力大造成记忆力下降

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

3.依赖书籍使记忆力下降

如过度的依赖手机、书籍等，会影响我们去开发和运用自己记忆力，从而出现记忆力减退。平时对手机和书籍过度依赖，是高三学生出现记忆力衰退的原因。依赖手机计算器完成计算任务等，会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱，而一做题就翻书也容易导致高三学生懒惰行为的养成。

4.用脑过度造成记忆力下降

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。高三学生由于来自家长、老师、同学、学校及自身的压力都很大，所以在高压下很容易引起用脑过度，经常头痛失眠，长期以来必然会造成记忆力下降。

5.失眠导致记忆力下降

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。出现失眠，睡眠质量不好的高三学生，记忆力会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

经常失眠或睡眠质量低的高三学生，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

高三学生怎么提高记忆力

1.注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。

2.一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。

3.合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。七七网

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4.吃好吃对。也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在第一条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦！吃起来吧！

高三提高数学成绩的窍门 有什么技巧

数学一直是很多文科生头痛的一个科目，但其实文科的数学很容易提高，理科一些数学很差的同学，我觉得要想提高都不是一个很难的问题，只要你肯努力肯坚持，像高考这种应试的考试，不要去畏惧它。

高三提高数学成绩的技巧

1、保证自己会做的题得满分

很多学生都存在“马虎”这一现象，觉得自己明明会做的题，但是就是因为看错数字、看错符号、看错选项等等原因，没有得分，有一种“到嘴的肥肉飞了”的感觉。

其实造成这种情况的主要原因，就是平时的做题习惯不好，总是觉得“差不多就行了”，无数个“差不多”，到最后就会发现，真的差很多!

想要改变这种现状，一定要在平时做题时下功夫，日积月累，才能改掉坏毛病。

2、学会总结同一题型

准备一本题集，同一类型题总结在一起，并对照作答，区分异同所在，这对高考数学的提升效果显著，通过同一类题多次重复变换，可以加深记忆，同时刺激思考，从多角度切入解题，试图寻找最优解。等到再遇到该类题时，我们就会有自己的解题思路，并能快速找到优化解题步骤的方法，会做的题不丢分，精简答案拿全分，会为之后的题目省下大量时间。

高三提高数学成绩有窍门吗

数学成绩的提高，并不是靠什么窍门的，主要和自己学习方法有关，如果你在高一高二有一定的数学基础，那么就好学了，如果你没有基础，学习起来就很困难，基础知识在所有的科目里都很重要，规划好怎么做数学题，用什么方法，自己在填空题或者是选择题等模块上，哪个是最没有优势的，然后在复习的过程中，着重的突击一下，有些题如果自己付出很多，但是还是学不好，那么你可以放弃，因为你还有很多的知识需要学习，不能浪费在这一个上，高考中，数学是由很多的题型组合成的，如果把其他类型的题都做好，数学成绩依然会提高。

如果你只顾着研究这一道题，然后还没有弄清楚，那么做其它题的时间也浪费了。