高三数学从70到130可能吗 高三学生压力大失眠怎么办

高三数学从70到130可能吗 需要怎么做

首先要知道，70分对于高中数学来说，可不是及格，只有90分的时候才算及格。所以90分就是数学取得130分的中间目标，先达到90的及格分，然后再取得更大的目标。数学是提分最快的一个科目，往往一个知识点可以从几道题中考查到，攻克一个必考知识点，就可以提高至少10分。勤能补拙，刷题是必不可少的。

高三数学如何从70到130

第一阶段：70分—90分。

这个分数段的学生建议先保证选择题和填空题的正确率，尝试前四道大题第一小题。抓基础，分版块训练。主要知识点包括：

1.概率

中位数、平均数、方差、众数、古典概型等

2.三角函数

首先学会各类三角函数的证明，然后拓展练习加条件的习题。

3.数列

等差数列、等比数列公式、前n项和公式等。

4.立体几何

文科主要考查“线面”“线线”“面面”垂直平行关系的证明;理科主要考查二面角。

剩下如集合、不等式、向量等知识点，以选择、填空形式出现，可以针对高考真题来训练。

第二阶段：90分—130分。

逐步攻克前四道大题的每一小题，主要知识点包括：

诱导公式、二倍角公式、三角函数基本公式‘’三角函数最值、单调性、对称性、周期性‘’正余弦定理等。

这类题型首先要记住基本公式，然后通过专项刷题来熟悉解题方法。每年高考数学题除了最后一道题外，题型不会变太大。可以参考历年高考真题的解题方法与步骤，大量刷题训练。

高中数学如何从70到130

对于数学学渣来说，数学很难，但是要是理清数学的学习思路，那就很容易。数学不是需要大家长篇大论的，而是正确又简便的求解出答案就是好的方法。

所以首先要了解数学课本上的基本知识点，才能知道自己该怎么努力。所以对于学渣而言，就从最简单的开始就行，背公式，背定义。

当你记住了这些解题工具的时候，你就会对数学的学习变得有信心，这也很助于学渣学习数学的积极性，逆袭的可能性就会更大。

高三学生压力大失眠怎么办

据资料显示，大概有百分之三十的高考考生因为复习压力导致精神紧张、焦虑，甚至是失眠。那么，高三学生压力大失眠怎么办？下面和小编一起来看看吧！

高三压力大导致失眠怎么办

1、找原因，如果我们失眠了，先问自己：1、我在想什么，我在烦恼什么； 2、我为什么要想被这些问题烦恼； 3、我想的这些问题重要吗？ 4、这个世界上最严重的后果就是死去，难道我想的问题比死去还重要？ 5、回答你自己的这几个问题，最后你的回答将是：这些烦恼在死去面前统统微不足道。 这是第一步，把原因弄清楚很重要，因为失眠本身就是个心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚！

2、认识杂念和烦恼

明理：我们在摒除杂念之前，一定要明理。首先了解我们自己，眼、耳、鼻、舌、身（身体感觉）、意（大脑、思想）。所有的杂念都从这些感官和意识中而来，比如，一个瞎子，他永远也不会因为看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面？不相信的话，大家自己体会自己的杂念和烦恼是不是从这些地方来。佛门里把这些感官和意识称为六根，我们经常能听到说：六根清静，说的就是我们这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁往往是连在一起的。通常是，因为失眠，所以抑郁；一抑郁，又失眠；再失眠，更抑郁。如果不及时治疗，便这样恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于我们的六根不清静。这就是理。

3、意静，让大脑和思想清静。类似瑜伽中的冥想，但是冥想是让思想往美好的地方想，并没有达到意识上的清静，所以，往往失眠的人刚开始冥想会有一定效果，之后效果就不好了，就是因为冥想没有使意识达到清静。

高三学生怎么减压

一、增加运动时间。很多考生恨不得把所有的时间都花在学习上，连吃饭、上厕所也在看书。但是，投入时间越多，复习效果越差。相反，如果他们增加运动时间，倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。

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二、做做放松训练。当考生心情紧张或学习太累时，可以反复练习深呼吸或做肌肉放松训练，最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤：首先以自然的姿势坐好，保持身体两边平衡；然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来；之后依次收缩并放松肌肉：肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，一旦产生紧张，立刻做放松训练，就这样，紧张——放松反复交替，可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。七七网

三、饮食上减压。建议考生多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。