高三学生缓解学习压力的方法 如何补救

高三学生缓解学习压力的方法

对于高三学生来说，临近高考，高三学生的学习压力很大。那么，怎么才能缓解高三学习压力呢？下面和小编一起来看看吧！

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高三学生怎么缓解压力

消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

做深呼吸。当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

倾诉身边朋友亲戚长辈。所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找身边的人倾诉下，细细交谈下会有帮助。

高三学生缓解压力的方法

一、让学生用正确的心态面对每一次成绩

升入高中，有很大一部分学生头脑想法单一，属于不达目的不罢休的类型，面对任何事通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的，这属于学生自身的一种心理强迫症。这种学生一般在校生活比较沉闷，死啃书本及练习，面对每一个问题都是停步不前，稳打稳算。同时，他们面对任何问题时心理承受能力差，面对失败总是会想“为什么会丢分，为什么没有进步，为什么......”。

二、让学生用清醒的头脑考虑未来的目标

每一个人都要明白：现在的社会对每一个人是公平的，每一个人都有属于自己的一个落脚点。高三学生更加应该明白并认识这个道理，这不是作为旁人否定某个学生的价值，而是站在旁观者的角度用清醒的头脑和眼光看待这一切的。

三、让学生用辩证的思想看待身边的一切

在高三，由于成绩差，有的学生已经有了厌学心理，整天趴在书桌上无所事事，混日子，还没有高考自己已经放弃一切。他们的想法我能理解和感受，同在屋檐下苦读三年，最终的出路却是不一样的，心里不好受。

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成绩只是一方面，欲胜人，先胜己。面对成绩如果连自己都战胜不了，已经投降了，那么最终一事无成，如果能在低成绩下学得好技术，在工作中突破他人突破不了的难题，我们还是最棒的。这实际上让学生站在不同的高度用辩证的思想看待身边的一切，包括自己不尽如人意的成绩，给学生成长的动力和空间，消除考试压力。

已经高三了数学很差怎么办 如何补救

切记，不要求急求全，你的任务只是多掌握一个知识点就多的几分，你是在多拿分，这是目的，所以不要一下子什么章节都看，然后哪个知识点都懂一点但不精通，等到考试的时候你似曾相识却不会做，干着急，搞清楚一个知识点就是一个知识点的分数。

高三数学差怎么办

老师讲难题，哪你别听了。

我提升数学的经历，是70+~110+~130

反正老师讲的不符合你的层次，自己去记，理解公式，然后刷题。

不知道你是不是全国卷，其实我很推荐刷全国卷真题，全国卷难度不大，又能引发思维。

只是高三其实有点晚了，我是在高二下用了半期时间刷到100+的，你看你要不要趁着一轮节奏慢，加紧练习

买题建议卷子，因为卷子里题的难度区分一目了然

刷的时候，不要一张一张刷，你目前的层次，刷每张卷子选择题1-9，提空13-14或15

大题前2或3个。其他题留着，等你等级提升再刷。我觉得一般人半期时间都是可以起来的吧。

还有！做题效率不高是因为公式不熟，我很理解你，高二做立体几何和圆锥曲线，半小时一个题。

高三数学怎么提高

首先你把你自己的数学试卷拿出来，所有考过的那些真题和模拟卷，你仔细看就会发现数学的出题规律是一个个知识点组成，你要不要单纯的去扣某一道具体的试题，而要把它落在某一个知识点上，不管是选择、填空还是解答，它背后考察的是你对这一知识点或者若干知识点的掌握程度。

在这个基础上，分析每张试卷你做错的知识点，注意，是知识点，而不是某一道题，有可能这个知识点它出现在选择、填空、解答中，你要把这些题整理到一起，然后按照知识点做成错题本。尤其是不要觉得时间不够总想全部都掌握，一口吃个胖子，这个是不现实的。你的任务仅仅是在有限的时间内，一个知识点一个知识点的去扣，记住，攻克一个知识点就是你的巨大进步，你的任务是能多拿一分是一分，所以，每天的任务就是攻克知识点。

在攻克知识点的问题上我个人建议，从题目出发最后回归题目，在这一知识点上我建议加强理解，题海战术。比如函数，它包含映射与函数、函数解析式与定义域、值域与最值、反函数、三大性质、函数图像、指数与指数函数、对数与对数函数、函数的应用等，你要抽出一大块的时间专门研究这一章，题目不会问老师问同学，然后找到课本再次研究，看得差不多了，再找出一些题进行解答，看看能不能解出来，不能再问再看，等你能够理解才行。什么时候你算是掌握了，我的意见是，等你什么时候能给别人讲明白了，你就掌握了。