高三睡眠时间安排 有什么技巧

高三睡眠时间安排 高三学生最佳睡眠时间

时间是高三学生最宝贵的东西，合理的安排时间会使我们的学习效率更高。那么，高三学生睡多长时间最好呢？和小编一起来看看吧！

高三学生的睡眠时间

1.我高考那年是晚上十一点半睡觉，早上五点半起床，午休大约也是40分钟，因为我在乎的是效率，说到这你就应该明白，人的学习习惯不同，时间安排也是不一样的了，科学是我们相信的，但是睡眠这个东西是最适合你自己的才是最好的，所以，也请你根据你的实际情况考虑一下，我觉着高三一定要有一个轻松但又不放松的心态（我高考虽然不是太高的分，但是我也是超过重点线60到70分，我现在大三，已经忘记那年的重点线了！）也许我并没有实际的告诉你的准确的时间，但是我已经表达了我的一个观点，最后，祝你取得好成绩！

2.无论在什么情况下，高三学生的睡眠时间一定要充足，人在睡觉时，脑力也在恢复，所以不需要为了节省那点学习的时间就放弃自己的身体健康。每天保证充足的睡眠，这样才不会上课迷糊，没有心听，而且效率也会提高。

3.晚上太晚了对身体不好啊，一般来说10点到3点的睡眠效率最高，你可以尝试在10点左右上床，4点左右起床（据说拿破仑等成功人士都是这样的，我是上了大学之后才知道的，虽然我的高三时间表并非如此），早上学文科的效率还是很高的！到7~8点可以吃早饭，然后中午1点左右休息一下，下午的精神就会比较好。到了下午4点可能困，喝点茶吧，据英国研究人员说这时喝茶有利于记忆。这是我自己认为比较科学的作息时间，可能像早上7~8点吃早饭那些做起来有点难，我们都高三过来的比较清楚，这个时间可以参考。

高三学生睡觉时间几点最佳

不同年龄段的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁每天需睡12～14小时，7～9岁每天需睡11小时，10～13岁每天需睡9～10小时，14～20岁每天需睡8～9小时，20岁以上通常每天需要睡7～8小时。

那至于是几点至几点入睡，应该是吃完晚饭三个小时以后。因为这样是让吃进肚里的东西能够得到消化。

高三学生作息时间表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，早上这段时间疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

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傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，形成有规律的作息时间，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高三一轮数学怎么学好 有什么技巧

高三一轮复习想要学好数学首先要保持认真的学习态度，首先保证基础知识部分掌握充分。然后通过慢慢的学习可以慢慢的梳理适合自己的学习模块，建立数学思维是做题的关键，也是做对题的关键。

高三一轮数学怎么学好

1、一轮阶段要保持严谨、认真的学习态度。保持严谨、认真的学习态度是学好高中数学知识,不断提升数学成绩的基础。在高中数学中有着较多的知识点,而各知识点之间往往又存在较为紧密的联系,如果我们在学习的过程中对一些知识点忽视,将可能影响到后期知识的学习,进而影响到考试成绩。

2、高三数学一轮复习在学习一章节知识后，先看一遍，对于重要部分用彩笔在下面画上波浪线，再记忆时，就不需要将整个章节的内容从头到尾逐字逐句的看了，只要看划重点的地方并在它的启示下就能记住本章节主要内容，这种记忆称为标志记忆。七七网

3、高三一轮复习可以梳理模块意识，培养属于自己的最牛模块。高中数学分为若干个模块，涉及到数学的多个分支，相应的难度也不同。分模块突破，属于典型的各个击破策略，能够有效减轻压力，树立自信心。在多个模块中，要挑选难度中等以及偏下的设定为重点模块，目标是完全突破。而对于像圆锥曲线、导数等高难度模块，把目标定位成拿下选择题、填空题即可。

高三一轮数学学习技巧

1、培养数学思维是学好数学的前提。高中数学最主要的就是思维方式，如果你懂了数学如何去思考，就能懂得命题人是如何出题的，知道怎么去分析一道题目，该如何入手去解一道题。数学思维能帮助我们理清解题思路，根据已知条件，一步步推出未知条件，高三一轮复复习的时候思维建立也要重视。

2、建立属于自己的知识结构图。高三数学一轮复习的书要有9或10本，以书为单位建立知识结构图知识点太多，可以以章节为单位建立。这样一轮复习时也比较方便。建立知识结构图时要注意概念必须清楚明了，公式完全准确，要保证基础知识部分掌握充分。

3、要有记录本。这个本子和笔记本还是有点区别，这个本子主要是随时记录，包括课堂记录，课下刷题遇到的好题和解法，还有和同学们交流时学到的好方法，等等。它的目的就是及时的记录有用的东西，帮助我们建立知识体系，这对高考数学的一轮复习很有帮助。