高三学生缓解压力的有效方法 高三文综基础差怎么补

高三学生缓解压力的有效方法

如今距离高考越来越近了，不少考生都深感压力过大。那么，高三学生如何有效缓解压力呢？下面和小编一起来看看吧！

缓解高考压力的有效方法

1.让孩子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。

2.建议孩子降低对自己的要求。具体来说，就是让他把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

3.在日常生活中要注意调整好节奏。学习时要思想集中，玩时要痛快。要适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

4.我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

高三学生怎么缓解压力

1、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

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4、泡出压力：热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

5、唱出压力：喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

6、尽情大喊大哭，也是释放压力的好办法，不要不好意思，为了96天之后的胜利！

高三文综基础差怎么补

进入高三以后，也就到了决定学生命运的关键一年，高三成绩的好坏，直接决定你以后能不能上一所好大学，所以高三这一年真的是最后的机会了。一些学生成绩并不是太理想，高三文综基础差怎么补？

高三文综差怎么学

1、文科有一些科目和题型也需要用到错题本。

虽然理科生更适合错题本学习法，其实文科生也是适合的，相信很多老师应该不止一次的强调过“错题集”的重要了吧，要放在心上哦，错题集真的非常有用。从高三开始会有无数的练习、模拟考。把这些错题从试卷上剪下来贴在本子上。再将错题重新做一遍加强记忆。

2、做题多总结、归纳。

不管是文综还是理综，平时多做题很有必要，但我们提倡多做题，当然我们不能只讲究数量，更要讲究做题的质量，在做题的时候，要学会反思和归类，并整理出对应的解题思路。遇到错的题目最好能够收集起来，每个科目都建立一个独立的错题本，把错题归类处理好，当进行考前复习的时候，错题本上的错题就是你重点复习的对象，保证不会在同样的问题上再出错、丢分。

文综差怎么办

考生复习应该回归课本，这是冲刺阶段的重要任务。教材是复习的基础也是出题人的根本，考生可以对照着课本的目录，逐一回忆章节的相关知识点，查漏补缺，针对自己的薄弱知识进行再记忆。

基础知识在高考试题中占的分量很重，因此在考前，考生要回归到教材上去。全面掌握《考试大纲》规定的知识点，对考点内容要准确掌握，不能似是而非、模棱两可，要在掌握知识的过程中提高能力，在提高能力的过程中进一步掌握知识。

政史地学科需记忆的知识点很多，建议考生复习做到“记、背、练”相结合，既要看“错题本”和课本，扫清知识盲点，还要温习不同题型的答题技巧。大家要意识到，现阶段的复习以整理知识为主，练习只是辅助。练习时，要限时完成任务，这也是为了更真实地接近实战状态。考生在练习时， 要注意规范答题，尤其要善于结合材料，运用所学知识来答题。

最后的备考冲刺阶段，考生遇到不会的问题一定要勤于请教老师或者同学，不放过任何知识盲区。七七网