高三地理不好怎么补 高三复习阶段有哪些饮食误区

高三地理不好怎么补 方法是什么

高三地理复习时要对每个专题知识进行系统梳理，掌握每个专题的知识点，可以梳理成树状图，把所有知识点串联起来，然后合上书在大脑中回顾，这样记忆的效果最好。七七网

高三地理不好如何补

1、在高中地理的学习中，自然地理是最有难度的。但是想要学好也是有方法的，学好自然地理最好的方法就是看地图。很多同学都不喜欢看地图，其实对于地理来说，地图熟了，地理自然就通了。虽然近些年考试中都淡化了地理位置的考察，但是看明白地图，在选择题中也是可以用到的。

2、高三学生想要学好地理。上课时就一定要认真听讲。地理和历史、政治不一样。历史、政治如果没有听课，可以自己看课本和教辅书等，但是地理不可以。另外，地理不好的同学不要盲目的自己买练习题做，只要把老师布置的任务认真的完成就可以。

3、高三地理既然是文科，自然是离不开背诵的。可能需要背诵的内容不是很多，但是必须要背好，夯实基础。将地理知识整理归纳成主干，构建属于自己的思维导图。掌握了这些，你的地理成绩就会得到提升。

4、想要提高高三地理成绩，就一定要重视地理模拟题。进入高三老师就会安排高三学生做各种地理试卷，而模拟题对于地理成绩的提高则是非常重要。首先，在做题的时候，你要全身心的投入，认真对待每一次考试，这样才能看出来自己的漏洞，才能有针对性的提高。

提高地理成绩的窍门

大量的刷题

学好地理，刷题也是非常的重要的，我们把地图背下来之后，一定要及时的巩固，这样我们才能更好的去记忆地图，地理是半文办理的学科，它需要的理性思维也是非常的多的，所以我们在平时的时候也培养的自己的理性思维，这样我们的地理成绩才能提高的更快。

多看地图册

地理这门学科的知识很杂，大大小小都有， 首先你得把这些知识都掌握，大的比如气候、洋流、迁移、河流…这些大的知识点里往往包含着许多分支，比如看气温降水曲线图判断气候类型、全球理想气候分布图、气候非地带性分布的原因、印度洋冬夏的不同流向、洋流的类型和渔场的分布…小的比如向斜背斜、地方时区时的判断、板块…

高三复习阶段有哪些饮食误区

高三学生课业繁重，用脑过度，心绪紧张压抑。父母在高考复习阶段都会绞尽脑汁的想着给孩子补营养。但是，一些饮食误区一定要注意。

高考考生的饮食误区

1、餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

2、吃难消化的夜宵

很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”郭丽娜指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。”

3、吃得过饱

很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

4、贪凉爱喝冷饮

越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。”

5、乱喝提神饮料

很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。

高考考生饮食注意什么

1.营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

2.多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，建议不要吃太多含糖量高的食物。

3.食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

4.三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

小编推荐：高三饮食有哪些误区需要注意

5.维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B，水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂，金枪鱼，三文鱼，核桃含有Omega-3脂肪酸，都可以适量食用。