高三学生上课打瞌睡怎么办 2022高三生期中考试反思与总结

高三学生上课打瞌睡怎么办

高三学生因为学习压力大，课业负担重，往往到了深夜还在学习。时间一长，睡眠不足，上课就会开始打瞌睡。那么，高三学生上课打瞌睡怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生上课打瞌睡怎么解决

1、成绩好的孩子上课往往都很精神，而成绩差的孩子大多数上课都会打瞌睡，因为成绩差上课就没有动力，没有干劲，没有信心了就不想学了，孩子的睡眠质量也是关键，要解决孩子上课打瞌睡的坏习惯，就要从孩子自身、环境、父母的鼓励去做调整改善才会达到更好的效果，否则都是治标不治本的。

2、上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的。首先保证每天至少 7-8小时睡眠。其次，注意劳逸结合，不要持久性学习。最后，加强补充个人营养。

3、兴趣是最好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4、心理暗示对人的影响是令人震惊的。对学生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。

如何正确应对上课打瞌睡

1.睡眠状况

很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。

2.室内通风

教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或者风扇的位置。

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3.教学吸引

老师讲课的内容也许非常乏味，这时候你最好能够转移一下注意力，当然不是说要你走神，而是适当地自己思考教学内容，有时候老师讲的天花乱坠，还不如自己看书来的方便，一旦产生兴趣，睡意自然消除。

4.运动回神

其实产生睡意还有一个原因，就是血脉不通。如果要睡了，就适当地活动活动手脚，但不可太过夸张。下课的时候可以出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，这也是一个减轻睡意的好方法。

2022高三生期中考试反思与总结

2022高三生期中考试已经结束了，广大考生不应该再纠结考了多少分，而是要做好反思与总结。现在应当面临的是，如何看待这场考试对自己所起到的作用，期中考试无非是学习一段时间的检验和测评，帮助自己更直观地了解自己的学习程度和状态。无论是考的好的还是考的差的，都应该试后认真总结反思，并制定或调整下一阶段的复习计划。

2022正视知识薄弱点

通过期中考试，考生复习备考存在的一些问题也暴露出来，如基础知识掌握不够、对新题型不适应等。针对这些问题，考生一定要采取针对性的训练，查漏补缺。考生应正视自己知识薄弱点，不要放弃，加强训练，因为薄弱的地方往往是成绩最容易提升的地方。通常，期中考试不仅可以测试学业水平，通过感受按部就班的考试大氛围，还能让同学们在临场心理上能够有所适应。在两个多小时的考试中，怎样合理地安排时间?怎样根据自己的优劣确定题目的取舍?这些问题都应当总结成经验，作为下一轮考试的参考，并不断调适。

2022考试后认真反思

反思学习态度，如果你在考试时，偏重记忆的知识点失分较多(如生物、地理和语文、英语的基础题)，那显然就是不够努力，学习态度出现了问题。如果是简单的知识应用出错较多，运算能力欠缺，既是反映平时的训练不够，也是学习态度的问题。

反思自己的考试心态，如急于表现自己实际却眼高手低的;未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的;面对考试，过分看重分数、名次的;缺乏自信而又瞻前顾后的。

反思答题技巧，如不了解一些答题技巧，或者是计算不够精确，或者是速度不够快，或者是理解上有偏差，又或者是思维不够严密等。平时在练习的过程中要掌握技巧和规律，正因为对知识的熟练度不够，才导致这样的失误。

纠正错误习惯

很多学生可能会忽略了在大考中卷面分也是分毫必争的。每年总有相当一部分考生不重视卷面书写，认为只要把试卷答完即可。可正是这看似平常的坏习惯，造成了一部分平时成绩不错的人在最终参加高考时无谓地失分。通过期中考试的预演后，同学们要尽早养成答题规范、整洁的好习惯。高考时考生要严格按照相关规定在卷面上进行作答，如果答卷不规范就极有可能影响分数。虽然高考不是书法比赛，但考生还是要尽量将所要呈现的答案一笔一划地书写在对应的答题范围内。只有规范答题才能将所学化为所用，取得满意的成绩。

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基础知识积累不足，掌握不扎实，不能活学活用相关解题概念、技巧、方法，去解答具体问题;写作方面，在标题拟制，开篇、结尾亮观点，点材料，以及材料的使用要讲求详略得当，新颖丰富上都有不尽如意处;答题时间安排不合理，没按照各题分值来划分答题时间，失误较多;不能分点列条规范答题，答题顺序不合理，书写不规范，端正，清晰，美观，审题不够仔细认真全面，答题缺乏针对性。

下一阶段复习

下一阶段复习过程中，做过的题目，都要扎扎实实掌握起来，用好笔记本，周记本，错题整理本。平时注意有布置就有检查，有问题及时处理，堂堂清，日日清。深入钻研大纲，考纲，近几年的高考试题，切准复习重点，把握高考的命题趋向，做到有的放矢，追求工作的有效性。精选习题，杜绝题海战术，注重学习方法的传授，让学生学会学习，自能提高，自能解决问题，挖掘潜能。狠抓常规训练，培养良好的书写习惯，规范科学答题，合理分配答题时间。养成良好的行为习惯，把各种可能出现的问题都消灭在平时的工作当中。