高三数学第一轮用什么辅导书好 高三学生失眠怎么办

高三数学第一轮用什么辅导书好

高三数学想要学好还是要多找找解题技巧的，这对于大家的学习是非常重要的，小编个人认为比较好的一轮数学辅导书是《读文库高考必刷题》、《600分考点700考法》、《解题达人》等，大家可以参考，选择一本适合自己的。

高三数学第一轮辅导书推荐

《读文库高考必刷题》

读文库家数学题特别适合基础不好的同学作为一轮刷题的练习册，《读文库高考必刷题》它家题特别基础，题型也很新，特别贴近高考，题量页特别大，从中可以看到各种类星体，更好地巩固知识点。个人建议基础不好的同学可以把它作为高三数学一轮复习的辅导书，可以快速的巩固知识点和提高分数。七七网

《600分考点700考法》

67这本教辅书是采用考点加专题加全章专项训练。系统的练习知识点，将知识点连成线。适用于高三数学一轮复习。

67系列主打考点和考法。考点就是高考考哪些数学知识点、用哪些题型来考、哪些是高频考点等;考法就是某个知识点会出什么样的题、解题的步骤有哪些、考点的关键点是什么等。

《解题达人》

自己能看懂答案的才行，特别是数学，本来就不会，要还看不懂答案，更不想学了，这本的答案不错，题型也丰富，适合高三数学一轮复习巩固基础。

《高考数学题型与技巧》

适合不会学数学，高三数学解题没思路的同学，按题型分类的，每个题型会有对应知识点和解题策略，写的比较容易懂，这本不是刷题的，题量不大，主要是梳理知识点。

提高高三数学成绩的方法

1、对于学生来讲，课堂学习才是最重要的，事实证明，只要课堂上真正用心去听讲，数学成绩绝对不会差，高三数学成绩差的同学，多数都是因为课堂没有真正注意听讲，导致后面的学习一步步被落下，知识上的漏洞越来越多，导致以后上课想听也听不懂，进入了恶性循环，最终导致数学成绩很差很差。

2、多做题、多反思总结。不管你多么反对题海战术，高三数学要想成绩变好，一定要大量做题。通过做题大家可以对课本上的知识理解进一步加深，对学过的知识能达到更灵活的应用。做题要想有效果有一个前提，必须多反思、总结，要掌握各种题型的解题方法，在练习中有意识的地去总结，多数同学做题不爱总结。

高三学生失眠怎么办

高三失眠是一个普遍问题，吃安眠药物根本解决不了实际问题，只能让高三学生越来越焦虑，最终导致学习成绩下降。一般情况下只有好学生才会因高三学习而失眠，因为他们特别在意高考，过度紧张焦虑。高三学生失眠可能是因为换环境、噪音多、情绪波动大、压力大、身体不舒服等各种因素，如果是心理原因引起的失眠，可以尝试下面这些方法来调整。

失眠的高三生可以晨跑增强体质，睡前用热水泡脚、泡澡、喝牛奶或听轻音乐放松减压，可以通过暗示法在躺下后进行全身放松，也可以自己按摩头部、肩部、颈部来放松。如果是想的事情太多怕忘记的话，可以拿纸笔记录下来做提醒，便利贴是很好用的东西。同时还要注意保持规律地饮食和作息习惯，如果睡不着也不要硬逼着自己入睡，否则压力会更大。

在失眠时，可以把讨厌的科目拿出来复习，如被英语单词等，这样容易犯困。上床后大家可以保持平躺的姿势，用意念想“我要睡觉”，吸气时默念安静，呼气时默念放松，反复做。数羊的方法和这个呼吸法有相似之处，都是要放松进入失重状态，自然入眠。即使真的到很晚还睡不着时也不要焦虑，别去想第二天怎么过，放松和释放焦虑才是最好的做法。

高三压力大导致失眠怎么办

1、找原因，如果我们失眠了，先问自己：1、我在想什么，我在烦恼什么； 2、我为什么要想被这些问题烦恼； 3、我想的这些问题重要吗？ 4、这个世界上最严重的后果就是死去，难道我想的问题比死去还重要？ 5、回答你自己的这几个问题，最后你的回答将是：这些烦恼在死去面前统统微不足道。 这是第一步，把原因弄清楚很重要，因为失眠本身就是个心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚！

2、认识杂念和烦恼

明理：我们在摒除杂念之前，一定要明理。首先了解我们自己，眼、耳、鼻、舌、身（身体感觉）、意（大脑、思想）。所有的杂念都从这些感官和意识中而来，比如，一个瞎子，他永远也不会因为看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面？不相信的话，大家自己体会自己的杂念和烦恼是不是从这些地方来。

佛门里把这些感官和意识称为六根，我们经常能听到说：六根清静，说的就是我们这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁往往是连在一起的。通常是，因为失眠，所以抑郁；一抑郁，又失眠；再失眠，更抑郁。如果不及时治疗，便这样恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于我们的六根不清静。这就是理。