高三一模之后如何快速调整心态 提高200分的真实案例

高三一模之后如何快速调整心态

随着高考的临近，心态的调整越来越重要。高三一模考试后，总有部分同学认为考得不理想，有的对高考感到很紧张，那么，高三一模后怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！

一模后怎么调整心态

1.首先要明确考试的目的

考试的目的是为了查缺补漏，发现不足，然后进行针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，针对性的进行学习，那么以后知识掌握得就会越来越好，在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

2.不要只看结果

做什么事不要总是考虑会不会成功，而要考虑怎样才能成功。在任何事情之前我们都不知道结果会怎样，我们所能做的只有尽自己最大的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容;同时告诉自己：我一定能学好。然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

3.付出足够的努力

注意力涣散、浮躁、孤独等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头。

参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，会呼吸困难、全身无力，如果继续坚持跑过这段距离，那么呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。在长跑比赛中最重要的是以坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈。

一模后为什么要调整心态

1、对高三模拟考试的作用及目的不明确，没有正确理解学校进行模拟考试的意义，错误、过度在意高三一模成绩及高考关联性及考试结果，由此导致自信心的降低或丧失;

2、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学受不了周考、月考、模拟考成绩下降或波动带来的打击，不能正视成绩下降或波动，担心成绩会再次下降而想要逃避，进而增加紧张焦虑和恐惧;

3、高考复习阶段一般都是知识的反复和生活的重复，在这种情况之下容易出现注意力涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。

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4、通过对一模成绩的分析，使自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。自我感觉及自我评价能力较低的产生，一方面与高三高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面由于高考结果的不可知性，不少同学以学习工作量和学习目标的高要求来增加对高考的把握度，由此产生了自我感觉相对较低的心理;

5、对高考结果预期恐惧，面对高考结果的不可知性，许多高三同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心，对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步的空间、不能允许自己出一点点差错，一错就慌乱溃败;

高三文科逆袭计划表 提高200分的真实案例

有很多的文科差生是非常的想要逆袭的，那么文科有逆袭成功200分的真实案例吗，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三文科生逆袭计划表

6：25准时起床

7：30——11：45上课

11：45——12：15吃午饭、阅报

12：30——13：00复习数学笔记

13：00——14：15午休

14：30——17：40下午上课七七网

17：40——18：10吃晚饭、阅报

18：10——19：20复习英语

19：30——21：30上晚自习

21：45——23：45复习政治历史

24：00上床睡觉

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高三文科怎样逆袭

语文:重课堂，学技巧

一般语文老师在高三总复习时，都会按照高考卷的题型来进行专题复习，因此语文课一定要紧跟老师步伐，认真地听老师对每一类题型的解题技巧讲解。(注:笔者认为，语文课上无需自己去做题，认真听老师讲足矣。)

数学：重效率，多做题

你们在做数学题的时候不会的一定要弄明白，如果问老师题的话建议老师将要在课上讲的你不要问，你可以问那些老师在课上不讲的。这样可以将效率最大化。话说好的数学老师可以事半功倍的，但是我的数学老师是第一年带高三的，讲课别提多渣了。不知道大家有没有遇到这样一种情况:就是你会的数学题，老师怎么讲你都会，你不会的数学题老师怎么讲你都不会啊?甚至老师讲三遍你都不会。

小编推荐：高三文科生逆袭计划表

英语:重单词，练题型

英语，有很多人觉得很难学，特别是有些男生，但小编认为，英语是高中所有科目中最容易学，同时也是最容易提高的科目。

因为，一份英语高考卷里，考的基本都是阅读，而阅读，就是由单词连起来的文章。如果每个单词你都懂，完全读懂了文章的意思，那么这几道题对你来说还有难度么?

文综：根据不同学科制定学习方案高三文科生文综逆袭方法之一是根据不同学科制定学习方案

历史：高三文科生要记清事件的原因、意义、过程、目的、作用、评价，理清历史线索。读历史课本，背重点，时间为主轴，形成一条历史事件演变的线索。归类记忆法最重要，如，中国古代文化史内容，又可按天文学、医药学、农学、科技著作、绘画作品等线索归类。温故知新，以新带旧。

地理：高三文科生对地图的记忆是非常重要的，我曾经就是把书里的方块图剪下来贴在笔记本上，这样很方便记忆的。地理基本概念、地理基本规律与基本原理是必须要熟练掌握的。充分运用图解法，图文结合，事半功倍。巧妙记忆地理知识：①谐音记忆法。例：地壳中含量最丰富的自然元素：氧、硅、铝、铁、钙、钠、钾、镁。(养闺女，贴给哪家美?)②口诀记忆法。例：我国省级行政区的名称：两湖两广两河山，五江云贵福吉安;川西二宁青甘陕，内重台海北上天，港澳特别行政区，一国两制已实现。

政治：高三文科生应注重预习、听课、提问和复习环节。作笔记、时常翻书、研究错题集。通过老师讲的画出重点部分，记住一定要画而且要一定重点背。端正学习态度，提高学习政治课的兴趣。怎么说，别人的方法不一定正好适合你，只不过用来借鉴，大家一定记住啦，定好目标，端正态度，不耻下问，有舍才有得啊!

高三文科逆袭200分的案例是什么

这是一个真实的案例，半年的时间从380直飙到580。下面小编为大家整理出来，目的是想告诉大家，永远不要放弃。

真正的努力是从12月10号开始，那是第二次月考 我们考的是云南师大的月考卷子，那是第一次文综合卷考 在这之前我对我自己还各种自以为是 目下无尘，直到考文综的时候 两个半小时 我做的乱七八糟，一会跳地理 一会跳历史 东做西做 整体来说是乱成一锅，直到那天成绩出来 386 我当时就哭了 三本线都上不了。那时候我下定决心 必须振作起来，再这样下去，我就毁了我了。

先说下那时的成绩，没有一点水分，班主任监考的。语文113 数学57 英语57 地理10[啊!] 历史78 政治60几。大体是这个分数 不是记得特别清了。再说现在的分数，语文113 数学87 英语87 地理78 政治95(年段第一) 历史95(年段第一》，依然是云南师大的月考卷 依然是文综合。总分是年段第六 552。接下来说一下吧友都关心的逆袭方法：这一个月来可以说是地狱一般的生活，先说下作息，每天我平均只有三个小时的睡眠 每天至少三杯黑咖啡以及对我比较提神的百加得冰锐，下课我全部用来学习 喝水的时间都没有。

每天下课的时间至少有100分钟 我那一个月全利用了，可以说是非常辛苦的日子，友情也没管 那阵子任何姐妹的生日 全部只发个短信祝贺 一概不参加任何唱K之类的娱乐活动。经常由于睡眠不足在看书的时候想吐出来 不过还好都熬过来了，在这期间 我一直用着高考神人谢咏殊大神的三个信念支撑，这三个信念，

第一个：我不睡觉 我从不需要睡觉

第二个：我是机器人 大脑是芯片 精神不可能不集中

第三个：我热爱痛苦