高三学生怎么安排作息时间最合理 如何应对模拟考试

高三学生怎么安排作息时间最合理

高三学生中普遍存在的一个问题就是晚上熬夜学习，白天上课没精神。但是要让高三的学生晚上早早的睡觉也不太可能，毕竟学习紧张、压力大，就算躺下了也睡不着。那么怎么安排作息时间最好最合理呢？以下是七七网小编分享的最合理的高三学生最合理的作息时间计划，供大家参考。

1、晚上睡觉不要超过12点

很多高三学生都会强打精神学习，一直到半夜一两点钟才睡，这种学习的方法不仅不能增加学习进度，还会导致学习效率下降。因为这个时候人的大脑处于混沌状态，不能像白天那样很清晰的思考问题，而且经过一天的劳累，身体和大脑非常疲劳，这个时候大脑更多的精力是用来抵抗困意，而不是用来学习。所以高三的同学们，该睡觉的时候睡觉，该学习的时候就好好学习，不要同时耽误了。

再者说了，熬夜不利于身体健康，长时间熬夜还会导致记忆力下降、大脑反应缓慢、眼睛近视等，可谓是百害而无一利。

2、高三学生要养成午休的习惯

经过一上午的学习，身体和精神都会比较疲劳，如果不午休缓解疲劳的话，那么下午上课就睡昏昏欲睡、注意力也很难集中。

午休也要注意时间，不要吃完饭就睡，也不能睡的时间太长，最好是吃完饭看半个小时的书以后再睡觉，睡20分钟就好。还有一点就是中午起床一定要洗脸清醒一下，不然困意带到教室，等到上课的时候就很容易打瞌睡。

3、高三学生要早起

有些高三学生因为晚上学习睡得比较晚，害怕睡眠不够上课会打盹，就选择早上晚起一会。要知道一日之计在于晨，早上时间是最宝贵的，背东西也比较容易记住。所以宁可选择晚上早睡一会，也不要早上晚起补觉。

高三摸底考试重要吗 如何应对模拟考试

高三一年有很多的考试，高三学生一定要重视每次考试。以下是七七网小编整理有关高三摸底考试的内容，供参考。

写给高三：千万千万要重视模拟考试

我们现在正在进行紧张有序的模拟考试，经过一个轮次的考试反思回馈的完整过程，同学们已经开始适应这种生活和学习的节奏。回顾我们整个一年的工作，如果说，一轮复习重知识，二轮复习重能力，那么三轮复习可以坚定地定位于“重技术”，也就是通过模拟考试，有效提高考试的整个把握能力、速度、准确度和规范化，锻炼对于考试的心理适应能力。

下面通报一组对学生问卷调查中得到的数字（对20个班的调查统计）：

1、你认为自己在考试中因为心理紧张而丢失的分数是：（10.95）

2、你认为自己在考试中因为做题马虎而丢失的分数是：（21.2）

3、你认为自己在考试中因为答题不规范而丢失的分数是：（10.3）

4、你认为自己在考试中因为计算错误而丢失的分数是：（11.75）

5、你认为自己在考试中因为卷面书写潦草而丢失的分数是：（7.7）

6、你认为自己在考试中因为时间安排不合理而丢失的分数是：（9.76）

合计71.66分，还不包含因涂卡不规范造成的失分。

这些数字是从1400多名学生填写的数字中取的平均值，学生的填写和市教研室的统计都十分认真。想必同学们看了以后，心中会有所触动，很多地方可以对号入座，这也是多数同学成功和失利的分水岭。数字警醒我们，我们能否在认真的模拟考试中，致力于考试技术的提高，努力做到在上述方面不失分？那该是多么巨大的收获和提高！

因此，我们有必要再次强调模拟考试的重要意义。

1、模拟考试最大意义在于找出自己复习的漏洞，以便补救。模拟考试在形式和题量上接近高考，又充分考虑到新教材的特点，在很大程度上是对前一段复习内容的检测，通过模拟考试，学生在学习中的弱点和不足以及自己复习的漏洞清楚地表现出来，从而得到及时补救。同时同学们可以继续把错题整理出来，经常翻翻看看，从而有效地防止“一错再错”的现象。

2、锻炼同学的考试心理，训练学生快速进入考试状态。高考的最佳心理状态是紧张中有乐观，压力下有自信，平静中有兴奋。适度的紧张也是十分必要的，可以防止麻痹大意；认真考试，就能锻炼自己的心理适应能力，缓解对高考的神秘感，做到把模拟考试等同于高考，视高考如同模拟考试。

3、训练同学掌握一定的应试技巧，积累考试经验。模拟考试可以训练答题时间和速度。高考不仅是知识和水平的竞争，也是时间和速度的竞争，可以说每分每秒都是成绩。同学们可以在考前大致规划一下各科i卷和ii卷以及ii卷中各种题型的时间分配，（励志www.lz13.cn）特别是综合科各科的时间分配，借模拟考试检验能否真正落实，其次训练答卷的规范化，（答题卡涂抹中出现的问题：a、涂卡不规范：不满格、超界、连涂、太轻、不均匀、涂成圆点。b、漏涂（不会做也要涂上。否则可能没有回头的时间。c、涂错位。一错百错，后果严重。）所以，在涂写答案卡时，对准题号不错位；涂写不能太轻、太细，或涂写不均匀，黑度差别太大；或连涂、斜涂、偏涂等都会失分。

答ii卷时应从方便阅卷的角度出发，揣摩如何给阅卷教师以良好的印象，如书写清楚、规范，把自己认为的得分点摆在突出醒目的位置上等。

4、帮助同学正确评估自己。高考是一种选拨性考试，目的是排序和择优，起决定作用的是自己在整体中的相对位置。因此，模拟考试以后，同学们要想法了解自己的成绩在整体中的位置。无论题目难易，分数高低，只要自己的名次位置和平时的学习情况一致，就算正常发挥了，如果是下降了，就要查找一下原因，采取相应的对策。

高三生怎么应对考试

一、严格要求自己，认真作答

高考之前的这一年的模拟考试，可是说是你人生中经历考试最多的一年，铺天盖地的试卷落到你的手上。对于这些模拟试卷，可以分为两种。

第一种，学校组织的模拟考试，请你像对待高考一样对待，不论是时间上，还是在心态上，你需要把学校组织的这些考试当成是高考；

第二种，就是学校帮助各位考生预定了一些试卷，实在是时间紧张，没有办法去组织考试，这时候，老师们会把试卷发到各位同学手中，同学们把它当成是习题册来练习就可以了。

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二、勿因成绩起伏而情绪波动

每一次的模拟考试，学校都会排名。如果是遇到大型的省统考、市统考、几所学校联考，那个排名，就会更刺激。

但是，这些考试的分数只是对你一个阶段的学习的检测，真的不是你的高考成绩，千万不能因为这些排名而大喜大悲，最后情绪波动太大，耽误了复习备考的时间效率。甚至有的同学自己因为一次模拟考试失败而上课不专心听讲等。七七网

三、规范做题顺序，总结答题技巧

模拟考试是有一定作用的，我们一定要把握好。在几次模拟考试之后，我们应该规范自己的做题顺序。因为每个人的复习都有强弱项之分，每个人的做题习惯也不一样。

我们不能听从别人的建议去确定自己的做题顺序，而应该在模拟考试中规范自己的做题顺序。此外，每次做错的题，需要我们建立自己的错题集，总结自己为什么会错，错误的原因是什么。

关于失分的情况比较复杂，但主要有以下两种：一是自己在知识掌握方面和能力要求方向有某此漏洞和缺陷，但自己在以往的复习中忽略了，通过考试发现了漏洞和缺陷，这恰恰是一种好事；二是题目的要求是自己会的，力所能及的，可能因为时间紧没有做完，可能是因为心理紧张造成差错，也可能是掌握的知识和技能不够熟练，不能迅速判断和提取有关信息，还可能是因为粗枝大叶，马虎出错。这些反映了学习习惯和方法上的缺点，都是应该认真改进的。

总是强调错题集，其实对于得分的题，我们也不能轻视，尤其是虽然答案对了，得了分，但自己对题意理解还较模糊，甚至是猜测或瞎蒙写出的结果，这是侥幸得分，不能算是自己的真实成绩，也应采取补求措施。

模拟考试，大考小考，不只是把分数呈现给我们，让我们自怨自艾，或骄傲自满，而在于让我们从每一次的考试总结中吸取教训，积累经验，每一次考后都有所收获，为高考提分增助益。