高三复习方法有哪些 高三学生吃什么补脑抗疲劳

高三复习方法有哪些 高三复习应该注意哪些

想要在高考上拿一个好的成绩，就必须要把握高三紧张的一个学期努力学习，下面七七网小编为大家整理的《高三复习方法有哪些 高三复习应该注意哪些》，希望大家能够喜欢。

1.补习自己薄弱环节

到啦高三很多的同学或许发现自己的基础很不好，根本跟不上老师和同学们的进度，从而更加的消极，让成绩一落千丈，七七网小编表示要优先学习自己最薄弱的那部分内容，不要觉得某个地方不懂没关系，耗散新生及时补习还来得及，等到下学期你才会发现自己有一部分内容不懂再去补习就来不及了，高三上学期的题目不是很难，可以再题目中记忆学习知识点，但是高三下学期的题目很难的，只有熟练运用知识点才能做题，高三的时间是很重要的，不要把大量的时间放在已经会的知识点上，在高三复习阶段老师讲课也是为了不懂得同学讲的，既然自己懂了就不能浪费时间。

2.正确的选择资料习题

高三复习同学们会买很多的复习资料，但是七七网小编表示学习内容选错了，复习效率就是零。在雪花般的试卷、山一样的辅导资料中，必须学会选择适合你自己的资料和习题。对试卷上的习题，也不必面面俱到，做得很熟练的题型可以跳过去，偏题和怪题可以大胆地舍弃。没有最好的方法，只有最合适自己的方法，每个人的高考目标不同，做题的难易也应该有所不同。经常和老师交流学习的重点内容，一个解题方法与多个人分享，在交流与讨论中可以得到多个解题方法。七七网

3.提高做题推理能力

高三时期紧张的复习，每个同学都离不开做题。高效复习与做题也密不可分。做题的目的是什么？很多同学做题，得出答案就结束了，七七网小编表示这是错误的。做题，是为了在分析中提高分析能力，在推理中提高推理能力，在解决问题中提高解决问题的能力，能力提高于在做题的思维过程中。在高考中碰到做过的一模一样的原题几乎不可能，但如果解题能力、分析能力强大，什么题目都能做出来。要学会举一反三。要知道题目的来龙去脉，变化形式也会应变。总之，要重视做题的质量而不是数量，能进入题海中，又不迷失在题海中，要驾驭习题。

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高三学生吃什么补脑抗疲劳 推荐5种常见补脑食物

高三的学生因为学习任务重，用脑时间长，所以难免会出现用脑过度或是疲劳的现象。出现这些现象就意味着需要补脑了。那么，高三学生吃什么补脑抗疲劳呢？

常吃这五种食物补脑抗疲劳

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

2、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

5、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

高三学生饮食5大原则

1、高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。

考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。

高三学生的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

3、高三学生的三餐之间安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

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4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。 

高三学生补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。

家长在照顾高三学生平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。