2023高三一模440能上一本吗 6种营养夜宵食谱

2023高三一模440能上一本吗 该怎么努力

一模考试总分750分，440分左右的学生，拿到了模考60%的分数。从分值占比上，我们能看出来，这部分学生的基础还是可以的，通过接下来几个月的努力，还是很有希望上一本的。

一模440能上一本吗

一模考试中考了440分，高考还是有极大可能考上大学的。因为一模考试距离高考的时间还很长，高三学生还有很大的进步空间。

而且模考成绩不能决定高考成绩，模考跟高考虽然相似，却有不同。模考主要目的是检测学生的学习成果，并且让学生通过模考，了解高考，在模考当中发现高考可能发生的问题，提前解决，为高考清除障碍、扫清道路。

所以，模考成绩440分的学生，要努力拼搏，找到复习备考的方法，找准目标冲刺，相信自己可以就一定可以。

高三一模440怎么努力

1. 查漏补缺，完善知识体系

一模考试总分750分，450分左右的学生，拿到了模考60%的分数。从分值占比上，我们能看出来，这部分学生的基础还是可以的。基础虽然可以，但也存在薄弱的知识点，高三学生要做的就是把薄弱的知识点找出来，然后把漏洞补上、误区解除，不断地梳理跟完善知识体系。

2. 选择性的做题

高三冲刺阶段，高三学生几乎都是在不断地刷题中度过。但是高中的题有很多，我们不可能全部做完。高三时间有限，高三学生要把有限的时间用在有意义的事情上面。做题的时候，同学们要根据自身的能力水平选择性做题。基础不好就专攻基础题，基础还可以就考虑做一些拔高题。

3. 反思错题

只要做题，我们就可能做错题。做错的题如果一直不纠错，我们就会一直错。所以，高三学生要做好错题反思，及时纠错。每当做错题之后，要反思做错的原因，把参考答案拿出来好好研究一下，找出做错的原因并且总结解题思路跟做题技巧。这样下次遇到同种类型的题就不会做错了。

4. 每次考试之后都要做总结

一模考试是高三学生参加的第一次高考性质的考试，不管是一模，还是之后的二模、三模考试。每次模考之后，同学们都要回顾考试当时的场景，分析模考试卷，做一个全面的总结。把模考分析透彻了，高考的时候也就轻车熟路了。

高三学生夜宵吃什么好 6种营养夜宵食谱

高三学生因为即将面临高考的问题，精神压力大，身心都疲惫，因此，更需要注意营养的补充。高三学生晚上通常需要吃夜宵才能消除饥饿感，补充身体所需。那么，高三学生夜宵吃什么好呢？

高三学生夜宵推荐

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、红茶暖胃

从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。

3、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选 择。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

5、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

6、苹果七七网

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

7、大枣

对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

8、桂圆莲子

莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

5中最适合做夜宵的食物

高三学生夜宵吃什么好啊？营养专家推荐以下5种最适合夜宵食物：

1、水果

2、研磨及咀嚼性食物

3、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品

4、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃

5、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥

高三学生夜宵喝什么汤好

1.幸福奶油西兰花汤

水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。

加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶(约两勺)。

放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。

2.最佳聪明汤

将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。

连汤一起，加入橄榄油少许，搅拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。

这道菜可以每天食用，也可以做点心。

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3.五红汤

配料：红枣4枚，枸杞一把，红豆一两，红皮花生一两，红糖适量。

做法：红豆花生浸泡一天，原汁入高压锅压5分钟，放气开阀后加红枣、枸杞、红糖再煮5分钟，晾凉后如冰箱冷藏。到食用前半小时拿出，口感微凉甜糯。