高三生如何安排作息时间最合理 高三详细的复习计划表

高三生如何安排作息时间最合理

大家都知道高三学生学习任务很重，心理压力也很大，所以高三学生们一定要合理安排自己的作息时间，保证有良好的状态去学习。以下是小编整理的高三学生作息时间计划，供参考。

加快做事的节奏

人在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可以有效地刺激大脑，振奋人的精神。在一个小时内应完成的学习任务，不应拖拖拉拉利用两个小时去完成。在学习时，加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，防止拖沓。同时，做事节奏一加快，就可以把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

生活上丰富多样化

高三的学习生活无疑是紧张的，是战前的大演习，但在这种紧张的生活中能过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、听音、看电影、读一些杂志、下棋等，这样可以调节因学习而造成的心理疲倦。

照课程计划制定自己的学习计划

学习计划是一定要有的，但学习计划的制定要和老师的节奏保持同步，不可随心所欲。如果第二天有化学课而没有物理课，那么你制定的计划里应该是在头一天晚上做化学的预习而不是物理的预习。课后的习题也要跟上老师的步伐，当天讲过的知识，当天课后就要及时跟上，而不是仅凭自己的喜好去做某一科的习题。最好还能结合自己的优劣势科目设定学习计划，多给劣势科目进步的时间。七七网

划分好复习时间段

这其实也是学习计划的一环，复习时间主要指晚修及周六日这种自主学习时间较长的时间段。较长的学习时间，利用好了，可以学习到很多知识，但利用不好，就会觉得好像什么都没做时间就过去了，相信很多同学都出现过后者的情况，一个周末的早上都在捧着书，但其实什么都没看进去。其实自主学习的时间越长，就会给你一种学习时间很多，可以慢慢来的心理暗示，于是你的学习节奏是十分之慢的，注意力也很难集中。但如果把时间分成段，比如半个小时为一段或者一个小时为一段，就会有很大的改善，尽量在不同的时间段安排不一样的学习内容，比如周六早上学习英语，第一个半小时可以用来背单词，第二个半小时计划做两篇阅读，第三个半小时用来写英语作文，这样，你就会觉得时间很紧急，需要抓紧完成。一个早上下来，你发现你是真的有收获新知识。

把握一天中四个学习的高效期

投入相同的时间，可以获得更好的学习效果，这就是我们说的高效，当然这里的高效不是绝对的，而是相对的。而对于大多数人而言，一天的学习存在四个高效期。

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

小编推荐：作文素材，看看老师上节课讲的内容或者预习一下下节课的知识。

排队等车的时候也可以学习，将一些需要反复记忆知识，比如公式、英语单词、语文古诗词等写在纸条上，或者买一个小册子，便于随时随地记忆，也便于携带。

小编在这里提醒一下那些熬夜学习的学生（半夜一两点还在学习），最高效的学习方式是睡眠充足（白天精力旺盛），白天有良好的状态学习，而且研究表明，长期熬夜的人，会慢慢地出现记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

文科生如何提高学习效率 高三详细的复习计划表

高三文科复习时间紧张，所以文科生在复习的时候一定要注意提高复习的效率，安排好详细的复习计划。

注重基础知识复习

在备考中，各校老师会有具体的指引，但不同层次的学生可以有不同的计划方法：高层次的学生，可以结合老师的计划，在全面复习主干之余，有重点地复习相对薄弱的内容；层次较低的学生，建议完全按照老师的指引制定计划。

但无论哪一类学生都应该做到心中有数，不要抱着“能复习到哪就算哪”的思想。近年高考场上反馈的文综问题，首要的一定是“学生基础知识不扎实”。所以哪一科，在最后阶段都应该注重基础复习：包括基本概念、基本原理、基本技能、基本图像等等。

备考不能过分"聚焦"

竞争中经常是光想赢的不能赢，不怕输的反而赢了。从求知出发看高考，就会少点浮躁，少点急功近利。一些同学，从高一起就把矛头对准高考，非高考科目不下工夫，非课本参考书不感兴趣，好像这样就能"聚焦"，就能赢得高考。这样成功的可能性并不大。

从语篇中学外语。学英语，有的人专攻单词、语法和习题。这种高效率的办法并不一定适合你，相信，也不易达到好效果。喜欢看"杂书"，这兴趣也可迁移到了学外语上，兴趣恰恰是学习外语的最大动力。另外，对于课本：从语篇中学习一切知识点，这样既掌握了知识点，又能培养整体理解能力，还利于在写作中用上地道的句式和结构。

语文的复习，应分块归纳。按基础知识、阅读、写作分块，采用不同方法。基础知识，按老师的要求从参考书上挑出的十几页知识点复习，强调在快速多次重复阅读中加深记忆痕。对阅读，依自己较强的阅读功底，主要把注意力集中在熟悉技巧、适应题型上。

要勤动手，避免纸上谈兵的情况出现

复习的东西都是以前学过的，一般脑子里都是有印象的。我常常碰到有的同学在复习时，看到这个知识点，觉得真简单；看到那个知识点，认为已经掌握了。于是飞快地 跳过去。殊不知许多东西，看似简单，真正运用起来就不是那么回事了。有很多细节问题都是你料想不及的，只有在实际做题过程中慢慢体会。而且，熟能生巧，为了达到"快、准、巧"的目标，做一定量的题目是十分必要的。

要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

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训练时注意答题时间安排

做题训练时，最好按照以下答题顺序来训练：选择题必须要在35-40分钟完成，政治大题40分钟，历史大题35分钟，地理大题35分钟，最后至少留下5分钟浏览全卷，检查是否做齐题目。

答题顺序上，以自己的习惯为主。建议先做选择题，35题一次性做完，涂卡，并检查是否涂错。大题方面，建议按题号顺序答题。但如果某个科目特别好，得分把握大，可以先做。如果认为对自己来说最难、最耗时、最没得分把握的科目，大题放在最后做（既可避免破坏心情、打击信心，又可确保得分高）。

答大题时，若想不出答案，千万别放弃。任何题目最终主要还是考查对书本知识掌握的熟悉程度和灵活运用程度，所以，遇到不会答的题目时，别着急，一定是考查书本的某块知识，冷静下来，就能找到答案。