高三心烦浮躁怎么办 怎么控制自己不玩手机

高三心烦浮躁怎么办 怎么坚持下去

高三是最容易浮躁的一年，本以为学的知识都会了，可是只要一较真就模棱两可不敢确定了，即使是有的时候明知道自己还有很多东西不会，就是不知道从何学起。已经会了的知识反复学，不会的知识依然不会。一到考试才认识到自己差距很远，整个人都呈现出漂浮的状态，始终不能静下心来击破各个专题。那如何才能进入高三复习状态，踏实地学习呢?

1.首先，要清楚自己什么都不会

你能为高考拼，做不到卧薪尝胆;你能常立志或立长志，不能完全落实;你有奋斗目标(理想大学)，不能逃避懒惰及现实诱惑去实行;有时执迷不悟却说是执着、自我满足却说是自信;有时弱点一堆却以为是高手、不知却装明白，甚至根本认识不到自己不自知。

什么都不会 也要学会思考

高三有迷茫有恐慌是常态，此时为了挤出更多时间学习，迷恋手机、电脑、游戏及各种影响学习的事物都要远离，自制力差高三这一年就扔掉所有诱惑。关于如何复习的问题，想必大家都很苦恼，大部分时间都在做会做的题目，不会的题目依然是反复错。这时一定要好好思考一下，跳出试题本身审视有哪些知识点不会，低头拉车也要抬头看路，一般多数错题都可能指向一个共同知识点，所以高三学生要解决的不是会做一道错题，而是寻找隐藏在错题背后的知识点，从根源上提高。

2.其次，激发出最大的潜能

别看每年高考报名的人数几百万，但真正的敌人只有一个，那就是你自己，所以高三这一年最应该做的事情就是逼自己一把，因为如果不逼自己一把你永远也不知道自己有多优秀。高三需要学会孤独，真正为了高考尽力一搏、为了人生拼此一回，要么出人头地、要么被人踩在脚下。想想当你懒床时别人在早起背单词，当你深夜熟睡时别人在挑灯夜读，当你心烦放纵时别人在攻克难题，差距想必就拉开了，甚至想到比你聪明的人比你更勤奋时，这就是你必须更加努力的理由。话说回来，努力也不是一味死读书，更重要的是学会思考和总结，用毅力蚕食掉复习路上的一个个知识障碍，活学活用。

3.再次，必须坚持到最后

高考复习可以说是一场马拉松比赛，如何前期是佼佼者骄傲了，后期可能就会像龟兔赛跑一样输的很不心甘，所以中途完不能掉队。俗话说行百里者半九十，即使到了冲刺阶段也不能大意，否则所有努力都会付之东流。当坚持不下去时，想想高考后收到名牌大学录取通知书的喜悦，想想换手机、买电脑、看演唱会、去旅行的场景，努力一年绝对值得!你要始终坚信一句话：没有人会让你输，除非你不想赢。

的确，高考失败了也可以生活的很好，但那是你想要的生活吗?现在中国的教育可谓是离了考试寸步难行，但成绩再重要也不能学成书呆子。现在社会很现实，你追星、聊微信、看朋友圈动态，把时间浪费在无足轻重的地方分数就会提高、就有人能帮你升学么，当然不可能，所以只有靠自己的努力，只有自己内心和头脑中积淀的学问才会永远伴随你。高三的孩子们别别傻了，多想想经过努力能实现的，复习时也想想你的行为是否真能提高分数，千万别做无用功。

4.最后，为高考疯狂一回

自己是能够被突破的，之所以不敢大步前行是因为自己给自己设的障碍，认为我不行、我不可能做到。其实，不试一试怎么知道自己到底有多强大，害怕赶超别人只是你不自信。小编当年也一度认为追赶班里的某位同学遥不可及，但一心想着学习后，在无意之中却超过了该同学，我甚是惊讶，原来我也可以的。小编讲这样一个插曲是想告诉为自己设限的高三学生，你拼尽全力了，结果会出乎意料，不必去纠结、胡思乱想或过分自我施压，坚持做好自己想做的事就够了。七七网

高三，需要把茫然、浮躁和坏脾气通通扔掉，不能急躁而是要一步一个脚印地把每个知识点砸实，平心静气地面对一次次考试，逼自己发挥出最大的潜能，无论成败都要坚持到高考结束，方法对了，你的努力绝对不会白费。

高三如何不玩手机 怎么控制自己不玩手机

随着时代的发展，手机走进了千家万户。甚至是大多数高中生都有了属于自己的手机。但是有一些高三学生却利用手机，在课堂上偷偷的玩导致无心听课，成绩一落千丈。小编整理了《高三如何不玩手机 怎么控制自己不玩手机》，供大家参考！

高三如何不玩手机（一）

第一，你已经发现高三的这一段时间别人都紧张的忙于学习，而你却不住地玩手机上网，这说明你是在拿自己的命运和前途在开玩笑。现在你“真的很担心继续这样一直折磨下去会不会精神分裂”，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在自己学习的地方，或者告诉自己要好的同学，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，这样你的就会觉得有一双或几双眼睛在看着你，而不得不执行计划，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。

第二，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚（比如让自己把今天的内容重新再做一遍）。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就有了克制力。

第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如把自己的计划立即投入去做，看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。把上网与痛苦链接起来，这样你就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐远离手机上网。

高三如何不玩手机（二）

第四，意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。

第五，你好好想一想玩手机上网给你带来了什么好处，它能给你带来现实生活中的吃住穿行吗？它能让你自尊、自信而快乐的生存和发展吗？它是主人还是你是主人？当我们从中掂量到了轻重主仆，那么我们就会自觉去做自己的主人，做对自己人生有意义的事情的，当我们做好了计划，按部就班的去执行计划并完成了计划的时候，那么你的生活也就会过得充实而快乐了。

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第六，在左手腕戴一个粗橡皮筋，当有了玩手机上网的念头时，就立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时要提醒自己玩手机上网会浪费学习时间，让自己考大学成为了泡影，会毁了自己这辈子的前程。当我们用自己的意志力压制了上网的念头而把精力投入到了学习之中后，就给自己一个奖励--或精神上的（如自我夸奖）或物质上的，这样我们就会体验到幸福、愉悦和快乐的感受，进而增加学习文化课程的积极性或动力。

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