高三生的高效率备考方法 适合高三学生提神醒脑的方法有哪些

高三生的高效率备考方法 如何高效复习

高三复习要善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。

高三怎么高效复习

1.高三复习要学会主动休息

大家都知道学累了要休息，但是很少听到主动休息。所谓的主动休息就是在自己学到一定时长的时候，主动停下来，趴在桌上放空大脑休息5分钟。我记得高中上课的时候，因为课程安排很紧，导致课堂上很多同学精神状态不好，语文老师会要求所有人趴下，什么都不许想，休息5分钟然后再上课。其实是一样的道理，我们不要一味的追求学习的时长，要学会主动休息。

2.高三复习要利用15分钟进入状态

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研究表明，一个人要集中精力做某件事，最开始的15分钟至关重要，通常我们进入状态需要15分钟。所以当你决定学习的时候，一定要注意前15分钟，一定要自己静下来。等你坚持学习15分钟进入状态后，你会慢慢进入忘我状态。

3.高三复习要清空与当前任务无关的事物

学习的时候最怕被外界事物打扰，尤其是有些同学因为“免疫力”不强，总是被周遭的环境影响。想要提高学习效率，一定要找一个适合学习的环境，没有外物来打扰。如果桌面上有很多与学习无关的事物，请一并清除，比如零食、手机，甚至如果你复习数学，那么只留下跟数学有关的，其他的都暂时收起来。

4.高三复习要一次只做一件事

这一点非常重要，想要提高效率，那么一定不能够三心二意。很多同学在看数学的时候心里还惦记着物理，看一会数学，觉得很烦，又拿出物理，翻几页又改成英语，其实这样效率很低。一次只做一件事，专心一点，集中精力效率才会提升。

高三复习注意力集中小技巧

高三复习注意力集中小技巧1：地方转换。如果你在一个嘈杂的地方学习或工作，或者你身边有吸引你注意力的东西，那么就换一个地方，找一个相对去一个安静、没有影响你注意力的场所。

高三复习注意力集中小技巧2：当你因为一些具体的小事影(几分钟就能解决的事情)响你的注意力的时候，就立即去把它解决。比如困了、瞌睡，就起来动一下、洗把脸或者泡杯咖啡;饿了，脑袋里一直想着吃点东西，那么就立即去吃一点。

高三复习注意力集中小技巧3：当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。

适合高三学生提神醒脑的方法有哪些

高三学习压力很大很累，上课时候很容易犯困甚至睡着，那么有什么方法可以提神醒脑呢？以下是七七网小编整理的适合 高三学生的提神醒脑的方法。

适合高三学生提神醒脑的方法

风油精：困了的时候涂一点风油精，会立马清醒。小编高三的时候，很多同学都有风油精，打盹的时候只要闻到风油精的味儿就会立马清醒。

咖啡、茶：困倦的时候冲一杯咖啡或者茶水，有助于提神醒脑。高三学生的话，因为条件限制（上课不能随意走动），去教室的时候用保温杯冲好，在上课之前喝。

薄荷糖：薄荷除了有清热去火的功效以外，还有提神醒脑的作用。平时准备一些薄荷糖，最好是那种无糖的刺激性大的，上课或者学习的时候感到困倦就吃一颗，会清醒不少。

活动：这里指的活动不是走动之类的，而是动动脖子、伸个懒腰，赶走困意。小编提醒，如果在上课的时候最好趁老师背过身去或者低头看书的时候动，不然引起老师注意可能会有些麻烦。

外界刺激：如果上课的时候困了，可以让让旁边的同学掐你一下，效果比风油精还好（前提是掐疼了）。

适合高三学生提神醒脑的方法

喝冰水：准备一瓶冰镇的水，困了的时候就就喝一小口，困意立马无影无踪。（平时尽量少喝冰水，对肠胃不好）。

冷水洗脸洗手：课间的时候去洗手间用冷水洗把脸，能够清醒不少。如果上课的话，那就用冰水洗洗手，或者沾点凉水擦太阳穴也可以。（午休起床以后最好洗脸再去教室，不然昏昏沉沉的比不午休还困）

站起来听课：上课的时候困了就站起来听，不要不好意思，高三最重要的是学习，再说了站起来听课根本就没有人会笑你之类的，如果位置靠前，那就趁着老师不注意去拿着书去后面，自己认真听课的同时不要影响老师讲课以及其他同学听课。

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