高三如何缓解上课瞌睡 高三一轮备考老师发言稿

高三如何缓解上课瞌睡 缓解上课瞌睡有哪些窍门

很多的高三同学在上课的时候，经常会打瞌睡，那么怎么才能缓解高三如何缓解上课瞌睡 ，请跟随小编来看一下！

高三上课打瞌睡怎么办

课前喝茶

这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌。这是我用过的最好的办法，

下课去活动一下

冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话，效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候，教室在五楼，只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

吃薄荷糖

吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。

喝咖啡

咖啡中含有能够提神的***子，这种物质能够快速的让人清醒，所以同学们在上课，瞌睡的时候可以通过喝咖啡的方式来提神，大家在平时上课的时候可以多准备一些咖啡来冲泡。

怎么防止高三上课打瞌睡

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟！

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上课防困瞬间提神的小窍门

风油精

风油精相信 一般人都用过，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡时可以用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位，可以瞬间感受到一股凉风从脑部穿过，从而达到清醒的作用;但是很多人都不知道其实风油精是可以喝的!对，没错，可以喝。在打瞌睡时可以接一杯水放入水中一小滴风油精，打瞌睡的的时候可以可以小口，可以 有效的预防打瞌睡!

自身运动

大瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运动的。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。

高三一轮备考老师发言稿 内容是怎样的

高三一轮复习学生要有努力的目标和认真的态度，当然也需要老师的激励和帮助，一轮复习老师的指导能帮助学生更好更快的进行复习，以下是小编整理的高三一轮备考老师发言稿，大家可以参考。

高三一轮备考老师发言稿内容

同学们，高三一年的努力，决定你一年后就读于哪所大学，你毕业于哪所大学，决定你将来走向社会的起点的高低，因此说谁抓住了高三谁就抓住了人生。高三一轮复习是大家高三学习的开始，一定要好好掌握，打下好的基础，争取在高考取得好成绩。

在高三第一轮复习中，按课本顺序进行全面复习，要求以课本为本、以考纲为纲，不放过任何一个考点。平行班学生底子薄，基础差，我们的高三备考方案中的第一轮以基础知识复习为重点，应注重每一章节基础知识的复习和过关。

扎实充分的准备和从容自信的心态是取得好成绩最有力的保障。这就要求我们根据学科特点和自己掌握知识的情况，制定出高三复习计划，对学习做出详细、科学、合理的安排，以便有的放矢地进行复习。当然，光有计划还不够，还需要高三同学们集中精力，充分利用时间保证计划的落实。我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个单词，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点?把有限的时间变成无限的智慧!第三，我们复习要讲究技巧。

在高三复习的时候，需要明确自己的弱点，集中突破，同时也不能因点失面，因小失大。复习时，不但要对各科知识中的重要知识点多下功夫，还将平时学过的常用字、词、句以及公式等背熟用活，在理解的基础上牢固记忆。解题时，不妨从不同的角度去考虑解题的条件与方法，多与老师交流，广开思路，以达到知识的融会贯通。

高三一轮复习的备考计划

高三复习一是强调目标高远。每一个人都要根据自己上学期期末考试和本学期期初考试成绩，给自己确定一个目标，一年后我要考一所什么样的大学，目标一定要高远，取乎其上，得乎其中;取乎其中，得乎其下;取乎其下，则无所得矣。所以，目标不能太低，太低就不可能把自己的潜能真正发挥出来，千万不要自我设限，要真正挑战一次自我，逼自己一把，在高中人生最重要的时期，你都没逼过自己，会造成终生遗憾。高远的目标是产生信心、决心和恒心的动力源泉。  七七网

高三复习二是强调自我超越。有了高远的目标，就要全力以赴扑向目标，不忘初心，一路高歌，一路前行，不要被路边的美景所迷惑，也不要被前面的沟壑与荆棘所吓倒，要一次次的挑战，一次次的跨越，一次次的提升，要百折不饶，用自己顽强的意志，挑战自我，挑战极限，实现跨越。