高三如何利用寒假提高成绩 高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

高三如何利用寒假提高成绩 怎么学习能提分

高三利用寒假提高成绩要查漏补缺。有限的时间要做太多的事，最好的方法是抓大放小，排个优先级。对于历年重要考点要集中突破，尤其是自己不会的。数学不好，重点突击数学，物理不好，那就重点突击物理，偏科学生要注意平衡各科成绩。

高三寒假怎么提高成绩

高三寒假总结高三上学期的得与失！

1.高三一旦进入寒假时间，作为高中学生，必须对上学期进行详细的总结，总结可以分为3个方面：

自身学习状态，自己是否投入学习中了；

各科成绩：以各科成绩来看哪些科目是自己擅长的、是自己不足的，哪些知识点是自己的短板，哪些知识点是自己优势，你要做到了解；

学习方法：上学期如果自己的成绩好是不是自己的学习方法对，如果成绩不好，是不是需要改变自己的学习方法，以上三点，你要做详细分析，最好写在本子上。

2.规划下学期复习方案！总结上学期的得与失后，就要针对问题来规划下学期复习方案，要具体到第二轮复习、第三轮复习甚至是第四轮复习，具体到每天做什么，每周做什么，每月成绩达到什么标准，你一定要根据自己实际情况认真规划。

高三怎么利用寒假提高成绩

把课本全部从头到尾看一遍，把所有的知识点理清。大纲必看

买的高三冲刺辅导书答案必须有详细解释，不然最好不要买。然后就是题海战术了。

题海主要学的还是会归纳知识点，而不是为了做题而做题，打个比方，数学大题就那么几个题型，每种做个10次就可以一个星期或是几天才一看，熟悉熟悉就可以了。

每次考试完，做一本错题本，把所有做错的题就记录上去，下次考试前过一遍，保证错过的题不会再错一次。

每次上课前预习，我说的预习就是粗略的看过一遍课本即可，不要能全部理解课本的东西。不会的地方做个标记，然后上课的时候着重听课。

高三寒假提高成绩的方法

高三寒假提高成绩要注意目标是分阶段的，力量是累积的。

成绩的提高不可能一蹴而就。许多学生可能会觉得他们的一个同学在考试中突然进步了，从那以后他们的成绩相对稳定。他们希望能一下子提高成绩。事实上，他们成绩的提高也是一种缓慢积累的力量。在此之前，他们也经历了成绩不理想和不断努力的过程。

因此，如果你想提高你的表现，你可以分阶段实现你的目标。例如，如果你的数学基础不好，你应该在复习过程中为自己设定一个目标，即牢牢把握基础的薄弱环节。再比如，本周历史将回顾古代中国的政治制度，所以我本周的目标是记住相关的知识点，做更多与这部分相关的问题，掌握这部分知识。

高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

高三学生吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，高三学生的饮食也是很讲究的，下面我们跟着七七网小编来看看这10种健脑食物吧。

补脑增强记忆力---花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

补脑增强记忆力---鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力

国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。

补脑增强记忆力---鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

补脑增强记忆力---牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

补脑增强记忆力---小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

补脑增强记忆力---味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

补脑增强记忆力---菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。七七网

补脑增强记忆力---玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

补脑增强记忆力---菠萝

菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

补脑增强记忆力---辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。