2023高三自学逆袭作息表 高三理科学霸的作息时间安排表
发布时间：2023-04-07 05:45:17 | 七七网
2023高三自学逆袭作息表 如何安排时间更高效
到了高三，大家要根据自己的实际情况来制定合适的学习作息表，例如早上6点-8点，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。上午九点到十一点，短期记忆力好，可以抢记突击背诵。七七网
高三自学逆袭作息表
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般高三学生来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后高三学生易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
高三高效逆袭方法
想要逆袭的学生不是一朝一夕就可以成功的，你必须全面科学的规划你的作息和学习时间，这样才能最大效率的提高成绩，所以不如先从合理的作息开始，晚上一定要早睡，睡前喝一杯牛奶可能会帮助更好睡眠。
早上起床的时候为了使自己白天学习的精力更加充沛，高三逆袭的学生可以选择早起做几个俯卧撑或者是仰卧起坐，起码能让学生在上午上课的时候不太困，这也是一个辅助性提高成绩的方法。
想要逆袭的学生，小编觉得你们一定需要一个目标，不论这个目标是什么，但是一定要在你想放弃的时候可以给你力量的，比如你喜欢的女生要考重本，比如你未来想去哪个城市生活，比如你未来要从事什么特殊职业等，都可以成为高三逆袭学生的目标。
想要逆袭一定不是说说而已，如果你真的下定决心，那么最好不要再玩手机和电脑了，把不必要的电子产品通通忌掉，把外在干扰你的东西都清除掉，这样对于学生高三逆袭是十分有帮助的。
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高三理科学霸的作息时间安排表
太多的同学抱怨，高三苦啊，高三累呀，拼死拼活的成绩还是上不去啊，可是你们知道学霸有多努力吗?你们知道学霸是怎么学习的吗?下面七七网小编整理了高三理科学霸的作息时间安排表，希望你看完之后能有所感悟!
高三理科学霸的作息时间安排表
| 时间 | 作息安排 |
| 5:30 | 起床(起来以后洗漱、整理内务) |
| 5:35 | 往操场跑 |
| 5:40 | 非值日生离开宿舍 |
| 5:43 | 值日生离开宿舍 |
| 5:40 | 赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位) |
| 5:45 | 赶到集合地点(跑操)跑完操大概是5:55 |
| 6:00～6:30 | 早读 |
| 6:30 | 高三学生吃早饭 |
| 6:34 | 高二学生吃早饭 |
| 6:38 | 高一学生吃早饭 |
| 7:00 | 回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室。大多数人是6:45 |
| 7:00～7:35 | 早预备 |
| 6:50～7:35 | 早预备 |
| 7:45～8:25 | 第一节课(7:43预备) |
| 8:35～9:15 | 第二节课(8:33预备) |
| 9:25～10:05 | 第三节课(9:23预备) |
| 10:05～10:30 | 课间操 |
| 10:30～11:10 | 第四节课(10:28预备) |
| 11:20～12:00 | 第五节课(11:18预备) |
| 12:00 | 高三学生吃午饭(高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。) |
| 12:04 | 高二学生吃午饭 |
| 12:08 | 高一学生吃午饭 |
| 12:40 | 进入宿舍楼，即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 |
| 12:43 | 进入宿舍 |
| 12:45 | 进入午休状态 |
| 12:45～13:45 | 午休 |
| 13:58 | 进入教室（应该是13:54之前） |
| 14:05～14:45 | 第六节课(14:03预备) |
| 14:55～15:35 | 第七节课(14:53预备) |
| 15:35～15:40 | 眼保健操 |
| 15:55～16:35 | 第八节课(15:53预备) |
| 16:45～17:25 | 第九节课(16:43预备) |
| 17:35～18:15 | 第十节课(17:33预备) |
| 18:15 | 高三学生吃晚饭 |
| 18:19 | 高二学生吃晚饭 |
| 18:23 | 高一学生吃晚饭 |
| 18:32 | 回到教室 |
| 18:50～19:10 | 看电视新闻(录播) |
| 19:15～20:00 | 晚一(19:13预备) |
| 20:10～20:55 | 晚二(20:08预备) |
| 21:05～21:50 | 晚三(21:03预备) |
| 21:50 | 回宿舍 |
| 22:00 | 教室熄灯 |
| 22:05 | 进入宿舍楼 |
| 22:08 | 进入宿舍 |
| 22:10 | 晚休 |
