高三如何制定每天计划 高三学生熬夜到几点

高三如何制定每天计划 有什么注意事项

高三学生安排学习时间需要注意目标要明确、适当。因为每位高三同学的基础不同，接受新知识的能力不同，所以高三同学选择的目标一定要切合自己的学习实际，合理安排常规学习时间和自由学习时间。

高三如何制定学习计划

1、管理好时间：提高时间的利用效率。高三每天的学习时间是有限的，在制定学习计划时分配好时间很重要。首先请记住不要试图在一天内把所有事情都做好，事有轻重缓急，当每天要复习的内容很多，当面临很多种选择的时候，高三合理分配好时间是非常关键的一件事。

根据薄弱科目、薄弱知识点的分布，制定计划，将一个大的难点、知识模块分解为若干个小块，将之分配到每天的学习任务中，这部分应分配较多的时间，再辅助以掌握得比较好的科目基础内容的复习记忆。

2、计划要有实操性，有很多高三学生虽然把计划排得满满的，但却总是坚持不下去，归根结底还是计划的可操作性不强，应按简单到困难的顺序，循序渐进。先从自己水平相适应的题目开始做，这样既能有提升还能够增强成就感，能够顺利地完成，提高自己的自信心，然后再慢慢提高标准。

3、最重要的一点，高三计划的执行，空有计划不去执行或才执行了一点点就放弃了，那么计划制定的再好也是无用功。你需要将每天要做的事情列个表格，在每天睡觉前都要检查一下，各项计划有无完成，如何弥补。

高三学习的注意事项

1.高三的学习要注意劳逸结合。虽然离高考越来越近了，但是我们也不能把所有的时间都拿来学习，因为一味地学习并不一定能起到很好的效果，反而会让自己厌烦，所以一定要注意劳逸结合。

2、心理准备。首先，应该保持一颗平常心。进入高三，适应性的应考训练、阶段性的水平检测将会增多，考试成绩高低起落波动变化，则是司空见惯纯属正常，大可不必紧张兮兮、烦恼不安，记住：不计较一时一次得失，心态平和，“宁静至远”，笑到最后才笑得最好。

3、高三了，课程基本已经上完，我们要做的就是巩固以前所学的知识，进行查漏补缺，让自己的知识更加的巩固，信心更加的增强。当然在我们学习的过程中不免会出现一些矛盾和问题，我们要做的就是总经好的经验继续保持，而对于一些效果不好的东西，我们应该吸取教训，进行改进。

高三学生熬夜到几点 正确的熬夜方法

高三有些同学整夜整夜的复习，成绩依然不理想，而有些同学每天早早的去睡觉，却考出了好成绩，所以复习的方法很重要。胡乱熬夜很可能到头换来的却是伤身和低效率，有了好的方法才能事半功倍，既完成了事情也把对身体的伤害降到了最低。今天小编为各位介绍正确的高三熬夜方法。

高三学生熬夜的正确方法

1、明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2、学习前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3、减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多人觉着熬夜会需要很多营养，所以晚饭会吃的很丰盛，自己吃的非常饱，但这样不仅会使体重会增加(女生也不要不吃晚饭)而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着 晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6、少喝饮料多喝水

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但 ***对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

7、选择好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

8、利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。 只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9、实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。七七网

10、学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

高三学生熬夜时间

熬夜时间还是要根据个人的身体情况来决定，熬夜对身体不好，尽量早睡早起最好，凌晨3点—5点必须睡觉。

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