高三学渣变学霸时间计划表 睡几个小时最科学

高三学渣变学霸时间计划表

这个世界上没有笨学生只有不努力的学生，勤能补拙，小编整理了高三学渣变学霸时间计划表，欢迎阅读！

高三学渣变学霸时间计划表

5:30-6:00起床，洗漱

6:00-7:00读英语文章或者单词、背语文诗歌或者作文、看理化生的公式，所话说一日之计在于晨，所以不要浪费早晨这个记忆的黄金时段。

7:00-7:45吃早饭，早餐是维持一天体能的基础，所以早餐一定要吃好。七七网

7:45-8:00这个时间可以休息一会。

8:00-11:50这个时间段是上课时间，有精力的同学可以在课前预习、课后复习。

11:50-12:50吃午饭、睡午觉，为下午的学习提高精神。

1:00-5:40下午有的时间没有这节课，没有这节课的时候可以自行选择复习或者休息。

6:20-7:00晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅。

7:00-7:50理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

8:00-8:50数学，看书做习题

9:00-10:30这个时间段，可能比较累了，同学们可以整理一下自己一天所学的，拿个错题本记录下来，便于以后自己再看一看，之后整理一下第二天要学习的东西，所要讲的作业等等。

10:00---整理好了。洗漱一下，睡觉。

高三学霸送你的10句话

1.有的时候你会感到绝望，但不放弃是对付困难的最好办法!

2.千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。

3.坚信你的对手一样会感到疲惫。

4.不要看不起老师的复习办法，紧跟老师的复习计划是最好的复习办法。

5.不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量的完成，切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷要有有用得多。

6.上了高三，同学之间有私心是正常的，老师才是那个有问必答，毫无保留的人。

7.不管你的老师如何，学着喜欢他，这样有助于你对他所教的学科的学习。

8.不要以为到高三下学期学习还来得及，下学期几乎就是模拟考的天下。

9.就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。

10.一模的确重要，但千万不要在一模后松了一口气，高考之前什么都有可能发生。

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高三最晚多久睡觉合适 睡几个小时最科学

高三最晚十二点睡觉比较合适，如果晚上12点睡，争取在学校把所有的事情都做完，回寝室每天专心攻破一科的一个难题或知识点，一天解决一个，积累起来就是很多。建议大家采用6小时睡眠。

高三最晚多久睡觉

学霸晚上熬夜睡觉时间不统一，有的比普通学生睡的还早，有的12点前睡，有的1点睡，有的2点睡，完全是根据个人习惯和身体素质，所以大家除了学习外还要花一点时间跑步锻炼，以免高三太累了身体吃不消。

对于假期来说，高三党也可以熬夜学习，因为晚上时间是最安静的，学习效率特别高，没有人打扰，容易进入状态，可以学到凌晨再睡到下午，也是一种很好的方式。只要的有助于学习的，大家都可以去尝试。

高三一般上晚自习就得到九十点钟，回寝室学一会习就要休息了，很多同学不会利用时间，一混就到11点左右睡觉，晚一点的会认真学到12点。

像山东地区很多同学2点左右睡觉的也很多，因为升学压力特别大，所有孩子都是那么学，如果早早地就睡了好像有点心虚，所以不管有没有效果也要挨到后半夜。

大家的这种努力状态和学习过程是值得肯定和被认可的，但最终要看的还是结果，是你的学习成绩是否提高了，分数是否上涨了，知识是否学会了。哪怕你一回到寝室就睡觉也没有关系，只要你每门功课都很优秀就ok。

高三生科学的睡觉周期是多久

我们人在睡觉的时候会经历不同的状态，最主要的睡眠状态有三个：浅睡期、快速眼动期、深睡期。

由于快速眼动期是可以被观测到的，所以从第1次快速眼动到第2次快速眼动之间的时间长度，就叫做一个睡眠周期。

高三的学生学习时间普遍比较紧，大部分的学生是需要延长学习时间，来提升学习效率的。所以建议大家采用6小时睡眠，可以根据自己的睡眠周期在6小时左右微调，以醒来之后感觉到清醒为宜。

有一部分同学记忆力非常的好，属于过目不忘型，但是过目不忘的同学普遍有一个特征，就是入睡比较困难，睡眠质量差。这些同学则选择7个半小时或者9个小时会比较好，因为他们的学习效率比较高记忆力比较好，需要更多的睡眠，保持精神状态。

如果有些同学要熬夜，理论上可以采用4个半小时的睡眠时间，但是我非常的不建议。高三这个阶段更应该保持精神状态，本身睡4个睡眠周期也是属于睡眠不足的情况，如果减少到三个睡眠周期，身体健康就容易发生问题。