高三后期怎么调整心态 应该怎样备考

高三后期怎么调整心态 如何应对考试

高三有迷茫有恐慌是常态，此时为了挤出更多时间学习，迷恋手机、电脑、游戏及各种影响学习的事物都要远离，自制力差高三这一年就扔掉所有诱惑。高考复习可以说是一场马拉松比赛，如果前期是佼佼者骄傲了，后期可能就会像龟兔赛跑一样输的很不心甘，所以中途不能掉队。

高三怎么调整心态

1、许多高考考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

此外，要注意高考考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

2、考试时遇到难题是不可避免的，考生要平静心情，找到自信，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。考生在遇到难题时正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索， 激发考生在短时间内想起来。

高三调整心态的方法

高三强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。

不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。

高三如何帮助考生调整状态和心态

高考冲刺阶段，家长和老师都要管住自己的嘴，做一个“沉默的倾听者”，如果说得过多，没有同理心，或者只会讲一堆大道理，孩子可能根本就不愿意给你交流。

作为父母，首先要承受住压力，不要把家里变成“战场”，最后只能自己来收拾“残局”，如果不知道怎么安慰、鼓励孩子，什么不说也许都不是最坏的做法，很多时候，孩子在家长面前哭闹，其实就是在宣泄负面情绪，释放压力，宣泄完了，问题基本上就解决了。

作为老师，当学生来找老师寻找帮助时，老师首先要学会倾听，不要急着堵住学生，其实很多时候，不是老师的建议有多么到位，而是学生找老师说完了，哭完了，压力也就小了，老师适当的安慰鼓励几句，就能达到很好的效果。

高三政治一轮复习方法 应该怎样备考

在高三政治第一轮复习时，要根据自身实际，确立适当的目标，在每一个课时、单元、章节的复习中，甚至在解答一道试题中体验成功的喜悦，做最好的自己，不盲目与成绩突出的同学比，积累信心，提高攻关的勇气和进取意识。

高三政治一轮怎样复习

1、高三政治一轮复习要重视课前预习。预习不是草草看完课本、做完学案即可，而要争取在有限的时间内正确把80%的基本知识掌握、背熟，要标记自己在问题理解上的模糊点、易混易错点，以便课堂针对性听讲和理解。

2、高三政治一轮复习要注重对知识的理解和贯通，切忌死记硬背，千万不能因为时间紧、内容多，而对知识囫囵吞枣、一知半解。要培养对政治知识的变通和迁移能力，要灵活把握和运用所学知识，注重全方位多角度理解知识。要注重知识网络的构建，理清知识之间的内在联系，努力做到对知识掌握的透彻化、全面化、体系化。七七网

3、要把平日的练习及考试当作高考来对待。认真训练自己知识的应用能力和各项答题技能的熟练掌握程度;高三政治一轮复习要善于积累好题和错题，养成自我反思揣摩领悟的良好习惯，从而摸清并掌握各种题型的解题规律，做到举一反三、领会贯通。要注意提高自己的答题速度，做好限时训练，因为高考中常有考生因为答不完题而后悔。

4、高三政治一轮复习要练习准确组织答案的基本技能

答案书写杜绝半成品、杜绝写意，平日练习时要尝试脱离课本写答案。答案要规范，组织答案时必须向教材语言和时政术语回归，尽量做到科学规范，简明扼要。要注意答题格式的规范性，提倡分点答题，答案要要点化、序号化、段落化。要注意卷面的整洁，字体隽秀整齐、粗细得当，字体不要太小，不要写得太轻，字间距、行间距要合理。

高三政治一轮备考方法

政治第一轮复习要全面掌握基础知识，在深钻细研考试大纲教材的基础上，对基础知识和重点、难点作全面、详细的梳理、排序，牢固把握政治教材的知识结构和各知识点之间的内在联系，列出政治各章节的复习提纲，形成知识网络，从而对知识进行巩固复习。把教材中问题进行归类整理，形成知识线，然后根据知识线设计练习题，进行政治题针对性的训练，突出基础能力的提高。

第一轮复习时，适当的练习是必要的，对政治题型进行归类训练，弄清各类题型的答题思路、方法和技巧，以最大限度地避免失误。开拓思路，尽可能地把与本题目相关的内容列举出来，然后加以适当选择，这样可以避免可能出现的失误;还要弄清政治题型变化特点，拓宽学生思路，提高灵活变通能力。