高三上课总是犯困怎么办 高三冲刺激励语录

高三上课总是犯困怎么办 怎么快速提神

对学生来说高三是高脑力活动，刷题消耗的不仅仅是脑力，还有大量的体力，很多时候学生们都是超负荷工作的。所以许多学生会在上课的时候犯困，下面整理了一些提神醒脑的方法，一起来看看吧！

高三快速提神的方法

（一）刺激

当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。

当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。

比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。

（二）喝茶

茶是世界上最健康的饮料之一，茶叶中含有的***，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而达到消除睡意、提振精神的效果。

当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。

（三）站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。但很少有老师会让那个学生在上课时间运动，所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

高三如何提高夜晚的睡眠质量

1、睡前可以喝一杯牛奶，不要喝浓茶和咖啡。睡前喝牛奶具有安眠作用，医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，一般情况下可使人较快速地入眠，这是因为牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的、使人体产生疲倦感的原料L色氨酸。

2、养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。

3、睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

高三冲刺激励语录 正能量励志句子

梦想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在梦想的光辉之中。加油吧，高三的学生们，你们所走过的路，都会成为回忆里的风景；你们所有的经历，都会成为你的财富；你们曾经的负担，会成为你的礼物；你们受的苦，会照亮你未来的路。

高三励志语录

1、过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。

2、伟人所达到并保持着的高度，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬着。

3、昨天是张过期的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

4、只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。

5、只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是坚持的路。

6、成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

7、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。

8、激流勇进，乘风踏浪我欲搏击沧海横流;傲视群雄，飞鞭催马吾将痛饮黄龙美酒。

9、美梦成真，怀揣大学美梦迎接新年号角;自强不息，彰显青春活力挥洒苦涩汗水。

10、淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年，莘莘学子壮志凌云明年金秋送喜来。

高三冲刺激励的句子

1、业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。

2、智者千虑，必有一失;愚者千虑，必有一得。

3、不为外撼，不以物移，而后可以任天下之大事。

4、在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。

5、刀不磨要生锈，水不流会发臭，人不学会落后。七七网

6、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

7、外韧之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。

8、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

9、不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

10、黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。

11、用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。

12、善不可谓小而无益，不善不可谓小而无伤。

13、读书切戒在慌忙，涵泳工夫兴味长。未晓不妨权放过，切身须要急思量。

14、知识好像砂石下面的泉水，越掘得深泉水越清。

15、勿谓寸阴短，既过难再获。勿谓一丝微，既绍难再白。