高三上课总是犯困怎么办 适合高三听的最震撼的励志歌曲

高三上课总是犯困怎么办 怎么快速提神

对学生来说高三是高脑力活动，刷题消耗的不仅仅是脑力，还有大量的体力，很多时候学生们都是超负荷工作的。所以许多学生会在上课的时候犯困，下面整理了一些提神醒脑的方法，一起来看看吧！

高三快速提神的方法

（一）刺激

当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。

当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。

比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。

（二）喝茶

茶是世界上最健康的饮料之一，茶叶中含有的***，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而达到消除睡意、提振精神的效果。

当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。

（三）站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。但很少有老师会让那个学生在上课时间运动，所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

高三如何提高夜晚的睡眠质量

1、睡前可以喝一杯牛奶，不要喝浓茶和咖啡。睡前喝牛奶具有安眠作用，医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，一般情况下可使人较快速地入眠，这是因为牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的、使人体产生疲倦感的原料L色氨酸。

2、养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。

3、睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

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适合高三听的最震撼的励志歌曲

高三的生活是紧张忙碌的，卷子堆得满书桌，整日埋头苦想，为了分数而疯狂。考场是没有硝烟的战场，高三学子们全能无人抵挡。希望高三学子们能听着激昂的乐曲，斗志昂扬，奋发向上，下面小编就为各位考生带来适合高三听的最震撼的励志歌曲，供欣赏。

适合高三听的最震撼的励志歌曲一

1、《隐形的翅膀》 张韶涵

2、《挥着翅膀的女孩》 容祖儿

3、《阳光总在风雨后》 许美静

4、《永不退缩》 任贤齐

5、《水手》 郑智化

6、《相信自己》 零点

7、《我的未来不是梦》 张雨生

8、《红日》 李克勤

9、《精忠报国》 屠洪刚

10、《海阔天空》 信乐团

适合高三听的最震撼的励志歌曲二

1、朋友周华健

2、水手郑智化

3、风雨无阻周华健

4、蜗牛周杰伦

5、我的未来不是梦张雨生

6、海阔天空信乐团

7、阳光总在风雨后许美静

8、从头再来刘欢

9、倔强五月天

10、怒放的生命汪峰

适合高三听的最震撼的励志歌曲三

1、《启程》 范玮琪

2、《步步高》 李连杰

3、《风雨同路》 光良

4、《心的方向》 周华健

5、《永远不要说放弃》 童安格

6、《真的汉子》 林子祥

7、《和自己赛跑的人》 李宗盛

8、《钢铁的心》 苏芮

9、《爱的代价》 张艾嘉

10、《不必太在意》 童安格

高三，我们会一如既往地坚持，让学习始终充满动力，富有效率，直到最后征服高考。纵使山路十八弯，我们也依然执着，永不言败。也许挫折在所难免，但我们决不会在挫折面前退缩，我们会让挫折成为人生进步、成功的阶梯。偶尔放轻松听首励志的歌曲也不错，本文介绍适合高三听的最震撼的励志歌曲，不容错过哦!