高三怎样调整心态 激励高三学生拼搏的话

高三怎样调整心态 有哪些实用方法

高三临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

高三如何调整心态

1、许多高三考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

此外，要注意高考考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的高三考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

2、考试时遇到难题是不可避免的，高三考生要平静心情，找到自信，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。高三考生在遇到难题时正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索， 激发考生在短时间内想起来。

3、有些高三考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，高三考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。

4、正确对待外来压力

家庭和社会对高考的过分关注，会使高三考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

考试是高三考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。高三考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。

5、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略

高三生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。高三考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。

高考考场心态调整实战对策

1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2.高三考生高考临考紧张不求人，中医按摩舒缓法

速成:双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3.高三考生进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4.高三考生高考临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

5.高三考生高考放松训练:适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。七七网

6.高三考生高考考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

7.高三考生高考如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

激励高三学生拼搏的话 高考励志语

只有你在业务上勤奋，你才会变得博学；只有你勤俭节约，你才会变得富裕；只要你积德行善，你就会心情畅快，只要你持有一颗积极向上的心，你就会迎来成功！下面整理了一些高考励志语，一起来看看吧！

鼓励高三学生的句子

1、韶华如水，逝匆匆，奋力一搏方始休；青灯黄卷，志踌踌，一纸功名造极峰。

2、跑步很累，数学很难，听课很困，作业很多，但熬过这些日子就是前程似锦。

3、不骄不躁，忙而不盲，愿你用三年的时间，做一件感动自己一辈子的事情。

4、别怕高考，那是你为热爱铺下的路。好好准备，放轻松，就当它是一场普通的考试，众生未定，你我皆是黑马。加油!

5、青春飞扬，梦想飞扬，高考的试卷在飞扬;但愿飞扬，愿望飞扬，高考的志向在飞扬;从容以对，笑傲考场，优异的施展在考场。

6、紧张无济于事，何不放手去搏。临时莫抱佛脚，自信胜券在握。人生道路万千，咋走都是糊口。轻松面临考验，论心不论功过。

7、勇者，必以决斗之勇气与五张试卷一决雌雄；懦夫，概以鼠目之寸光量人生此战必输无疑。

8、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志；五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

9、不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，其实它对你很重要，其实它对别人也是一个了不起的难题。

10、为理想今日埋头遨游书海甘寂寞，酬壮志明朝昂首驰骋碧宵展宏图。

激励高三学生的句子

1、付出终有回报，信心绝对重要。立刻就要高考，别忘面带微笑。有空睡个好觉，不必紧张煎熬。敞开鲲鹏怀抱，直上青云九霄。

2、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

3、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。

4、没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的。

5、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。含泪播种的人一定能含笑收获。

6、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。

7、一个人应当养成信赖自己的习惯，既使到了最危急的关头，也要相信自己的勇敢与毅力。你的强大多一点，焦虑和恐惧就会少一点。

8、在一切更好之前，你总有一段需要耐心等待，不断积蓄的时间，每一份努力都不会被辜负，每一份坚持都是成功的积累，只要相信自己，总会迎面直撞惊喜。