高三怎么提分 高三吃什么抗疲劳增强记忆力

高三怎么提分 如何提高学习成绩

高三提分要学习互助：不要嫉妒同班学习好的同学，和他们的交流会让你眼界更开阔;和同学经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。

高三提高成绩的方法

1、以学为先：学习是第一中心任务;学习是正事，理应先于娱乐。

2、随处学习：每天晨练或者上学路上记忆词语;在盥洗池贴词汇表;每天刷牙时熟记一个生词;无论怎样各具特色，有一点是一致的，那就是保证学习时间，坚持不懈。

3、讲究条理：条理清楚整洁的学习环境很重要，把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。

4、学会阅读：学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息;当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。

5、合理安排：讲究高效率，别人8小时完成的作业你最好用6小时;再晚也要完成当天作业。

6、善做笔记：强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行;尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案;如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习;对背记的知识尝试一个月时间内偶尔关注它。

7、书写整洁：一手漂亮的文字会为你争得印象分。

8、及时提问：不要课堂和老师争论。课下要积极和老师探讨更深一步的内容，甚至可以面红耳赤，争论的记忆最深刻。

高三提分怎么做

要想得高分，最大的经验可以用一句话来概括——上课认真听讲。学霸在上课的时候，每节课都会全神贯注听老师讲课，争取把新鲜的知识点在课堂上完全吸收。

然后每天晚上放学回家，都会回想一遍当天学的内容，想一想还有哪些地方没有彻底搞懂，然后再看一遍书和课堂笔记复习一下。

有很多同学课堂上听讲并不认真，一心想用课后的时间和刻苦来弥补，这种方法其实是本末倒置，因为错过了课堂上第一时间的吸收，有的东西以后自己独自去理解就很费劲，效率也就更低了。

高三吃什么抗疲劳增强记忆力？

高三学生学习任务重、压力大，所以我们不仅需要通过一些方法缓解疲劳，还要不断增强记忆力，记住更多的知识点。我们可以通过饮食来调整自己，那么高三吃什么抗疲劳增强记忆力呢?下面，七七网小编为大家推荐一篇文章《高三吃什么抗疲劳增强记忆力?》，我们一起来读。

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高三吃什么抗疲劳增强记忆力：维生素

维生素B1维生素B1有消除疲劳，治疗体虚疲乏的作用，备战高考的高三学生可以多吃一些富含维生素B1的食物，改善乏力状态。常见食物：动物内脏，肉类，蘑菇，酵母，青蒜，米糠，麦麸，芹菜等。

维生素B2当人体维生素B2缺乏时，肌肉运动无力，耐力也会下降，易使人产生疲劳之感，高三学生营养补充要充分，食用富含维生素B2的时候，对抵抗疲劳也很有效果。常见食物：动物内脏，河蟹，蛋类，牛奶，大豆，豌豆，蚕豆，花生，紫菜，酵母等。

富含维生素C的食物可以加速机体形成代谢，提高人体耐力，对体力的恢复也是很有帮助，高三考生吃富含维C的食物来消除疲劳，增强抵抗力很有效果。常见食物：青辣椒，红辣椒，菜花，苦瓜，油菜，小白菜，酸枣，鲜枣，山楂，红果，草莓等。

高三吃什么抗疲劳增强记忆力：专家建议

美国一名脑科专家指出，增强智力并非遥不可及的事情，只要在脑部运动、饮食和生活习惯上加以调整及配合，成年人同样可以增强智力，面对不断加剧的挑战。提出一些有助增强智力的建议，值得每个人参考和采纳：

(1)平时多吃浆果类水果，将可增强智力。

(2)高三多做氧气运动既能锐化脑部功能，亦有助释放被视为可以防止精神抑郁的内啡□。

(3)设法尽量纾缓压力，避免脑部记忆中心受损。减轻压力的方法各人不同，包括冥想、放松情绪和培养乐观心态。

(4)进食含有大量维他命E的食品，有助保持思巧能力处于活跃状态。

(5)惯用右手的人不妨尝试用左手，藉此提高左、右脑叶的功能。

(6)减少采用计算机，习惯心算。

(7)高三睡眠充足有助促进记忆力。

(8)选择适当对大脑有好处的营养品(比如：脑清新)，吃营养品补充大脑营养，很好的改善大脑疲劳，滋养大脑神经，使大脑皮层迅速进入松弛状态而自然入睡。

以上就是七七网小编为各位推荐的文章《高三吃什么抗疲劳增强记忆力?》，希望大家不仅能在考试中取得好成绩，最重要的是还能拥有一个健康的好身体!

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