健美操的上肢动作有手形和什么

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本文目录一览：

• 1、健美操的上肢动作有手形和什么
• 2、艺考三大禁忌
• 3、高考艺考健美操学一年时间能过么

健美操的上肢动作有手形和什么

健美操的上肢动作有手形和举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋等动作。
健美操中的手形是一种基本的上肢动作，它包括手心向下、手心向上、手心向内、手心向外等不同的手部姿势。动作是健美操中常见的上肢动作，其中举动作是将手臂向上举起，屈动作是将手臂弯曲，伸动作是将手臂伸直，摆动作是将手臂向前摆动，绕动作是将手臂绕着身体旋转，绕环动作是将手臂绕着头部或身体的一个圆形轨迹旋转，振动作是将手臂快速振动，旋动作是将手臂绕着身体或其他物体做旋转动作。

艺考三大禁忌

笑场、扫台和背台。
艺考表演的三大禁忌就是笑场、扫台和背台。一定要记在心里，切记在考场上出现失误。要全身心的投入进去，不要为了表演而表演。 艺考表演最重要的是声乐、台词、形体，声乐部分只要能和谐、顺畅的唱一首歌曲即可；台词部分要求文章要简短些，题材推荐小说、叙事散文、诗歌；形体要求能够顺畅、和谐的跳一段舞蹈、 武术、健美操等即可。重要的是声乐、台词、形体，声乐部分只要能和谐、顺畅的唱一首歌曲即可；台词部分要求文章要简短些，题材推荐小说、叙事散文、诗歌；形体要求能够顺畅、和谐的跳一段舞蹈、 武术、健美操等即可。

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高考艺考健美操学一年时间能过么

艺考健美操学一年能过。健美操主要是靠常练习，不能松懈。
考试评分标准与办法
测验项目：
1. 专项素质（男、女）：俯卧撑、悬垂举腿、双手握棍转肩、纵叉、连续分腿跳。
2. 专项技术（男、女）：
(1) 难度动作：燕式平衡落地成俯撑、大踢腿转体360、直角支撑（女分、男并）。
(2) 成套动作：健美操三级运动员等级规定动作
竞技健美操,大众健美操。
大众健美操主要是:街舞健美操,拉丁健美操,标准大众健美操。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

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