高三防困小妙招 高三复习提高成绩的方法

立马精神！高三防困小妙招

来到高三，学习任务加大，很多同学都睡眠不足，不仅上课困，上自习也困。那么我么有什么小妙招能让我们立马精神起来呢?下面，七七网小编和大家分享一篇《立马精神!高三防困小妙招》，供大家参考。

1.多吃果蔬提神醒脑

当人体感到疲惫时，体内乳酸的含量就会增高。果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。高三不妨多吃紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等都是不错的选择.

2.拥抱阳光多锻炼

阳光加清新空气这个美妙的组合能有效缓解你犯困的困扰。这是因为阳光可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。秋高气爽，高三同学就应该趁着多多在户外运动有利于提高大脑活跃度。赶走睡意。

3.可以调整自己的坐姿

过于习惯自己的坐姿，也会让身体渐渐懈怠。这个时候高三同学可以稍微调整坐姿，在不影响其他同学的情况下，当你慢慢又习惯这个坐姿的时候，就可以再调整一下下。

4.准备眼药水

眼药水是眼睛疲劳的眼药水，因为长时间使用学习，久而久之眼睛就会酸涩，滴眼药水能稍微缓解一下。

5.嚼口香糖

嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，高三同学大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

6.午后喝点咖啡茶

午后喝喝茶，茶即保健又能提神，如果你喜欢咖啡也行，不过不建议高三同学喝太多咖啡。

7.活动脸部、或者眼部

比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。

8.“望梅止渴”心理暗示法

高三同学告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。

以上就是小编和大家分享的《立马精神!高三防困小妙招》，希望能帮助大家赶走困意，提升学习效率、考上理想的大学!

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高三复习提高成绩的方法 有哪些快速提分的办法

高三复习要注意练习整洁的卷面。有些同学在书写答案时，不注意卷面整洁，甚至使用墨水浓重的笔，一笔下去成为一团，扫描后阅卷老师根本看不清楚答案，不仅得不了高分，而且原本应得的分数也会丢失。

高三如何提高成绩

1、高三复习提高成绩善于总结

我们学习时不能光顾着学，还要善于总结一段时间内的'学习情况。比如每周日总结过去的一周内学到了哪些新的知识点，遇到了哪些问题还没有解决，哪些地方较薄弱需要进一步加强。

每次考完模拟考试，要拿着试卷一道道题分析，这道题考的是哪个知识点，自己掌握得怎么样。再根据试卷的整体情况，便可以很清楚看出自己的优势在哪，弱势在哪。

2、高三复习提高成绩重视错题

做错的题目，一定要引起高度重视，因为这是你薄弱的地方，一定要避免下次遇到同样类型的题目继续出错。如果自己思考很久还是不会的题，可以向同学请教，在和同学讨论的过程中，你对知识的理解会越来越清晰。如果同学也不会，就直接请教老师。

对于这些易错的知识点，最好整理到一起，隔一段时间就拿出来复习一次，内化成自己的知识。

3、高三复习提高成绩抓住每次考试的就会，合理分配考试时间

高考的难度除了考试内容以外，还有一点就是考试时间的分配。大部分高考失利的同学都是没有掌握好考试时间，再加高考的时候比较紧张，导致简单的题没做对，难的题也没做出来，失分就比较严重。

因此高三的学生一定要把握好每次考试的机会，锻炼自己在考场上的心态、准确分析试卷难以成程度的能力、以及合理分配考试时间的能力，这样就不至于在高考的时候因为学习以外的因素影响高考成绩。

高三如何快速提高成绩

1、课堂上老师强调的都是一直以来大家的普遍问题和考试常见的知识点，跟随老师的思路，才能知道自己复习的重点应该放到哪，应该怎么分配自己的时间。如果把老师讲课的时间拿来刷题，那么就会错过重点难点，搞不清易错之处，对于提高高三成绩不仅没有帮助，还可能会导致成绩下滑。同理，晚上熬夜学习，白天上课精力不够，常常犯困，更是不可取。

2、听课过程中要聚精会神、全神贯注，不能开小差。全神贯注就是全身心地投入课堂学习，做到耳到、眼到、心到、口到、手到。若能做到这“五到”，精力便会高度集中，课堂所学的一切重要内容便会在自己头脑中留下深刻的印象。要保证听课过程中能全神贯注，不开小差。上课前必须注意课间十分钟的休息，不应做过于激烈的体育运动或激烈争论或看小说或做作业等，以免上课后还气喘嘘嘘，想入非非，而不能平静下来，甚至大脑开始休眠。所以应做好课前的物质准备和精神准备。七七网